csz:yiwangxi:slesxss
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| 再看看作业卡片哈[爱心] | 再看看作业卡片哈[爱心] | ||
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| + | <color # | ||
| + | @忆往昔 | ||
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| + | 【炼金的苹果】举例： | ||
| + | 1、开始做作业前，可以发愿3分钟。 | ||
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| + | 发愿：接下来 24 小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生，全力践行！——（这个正式的发愿会让我们放下“自我”，带着恭敬的心，践行一天中保持觉察） | ||
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| + | 2、练习核心：每一个“不善”的念头出现时，要及时看见，不跟随、不评判。例如：11：00，自己解决不了别人问题，原本想着忽悠过去（看见不善的念头，不严谨的模式），知道，还是找了专业人帮其解答。---更好的对治自我的模式。 | ||
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| + | 3、作业中很有节奏的间隔1小时记录。建议“及时”记录当时念头、习气，避免记录不清晰忘记，及时记录还可以更清晰的帮你看见自己的模式后更好的复盘。 | ||
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| + | 4、捡垃圾、帮同事取材料…做善事很好，但对练习看见念头、保持觉察的练习帮助不大。如果只是做善事属于跑题了。当我们能一直保持觉察看见不善的念头时，善良自会显现。 | ||
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| + | 5、回向：可以在心里默念：愿圣贤能加持，我参与这个活动的所有善业，回向给家人朋友，希望他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能早日智慧增长！ | ||
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| + | 所以我们练习时要牢记：“看见念头、保持觉察、改变行为。”践行它会更练的丝滑。如果每天能记录自己看见多少次不善的念头、成功对治了多少次，进行总结复盘，就更棒啦。[玫瑰] | ||
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| + | * 以上可以根据同学的情况来给予重点反馈。如，同学连基本的“看见念头”都不清晰，我们就先指出的核心点。如果同学核心点掌握的比较好，我们就可以给予其它方面的补充。（供你参考哩） | ||
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csz/yiwangxi/slesxss.1749110774.txt.gz · 最后更改: 2025/06/05 16:06 由 yiwangxi