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-###21天天空营复训作业
+##忆往昔12月练习作业
+###21天天空营复训
+[[https://wiki.bijing.life/csz:%E5%BF%86%E5%BE%80%E6%98%94#%E5%BF%86%E5%BE%80%E6%98%94_%E5%A4%8D%E8%AE%AD%E4%BD%9C%E4%B8%9A%E9%9B%86%E9%94%A6
+�|作业集锦]]
-https://wiki.bijing.life/csz:%E5%BF%86%E5%BE%80%E6%98%94#%E5%BF%86%E5%BE%80%E6%98%94_%E5%A4%8D%E8%AE%AD%E4%BD%9C%E4%B8%9A%E9%9B%86%E9%94%A6
-�
 ###11.13
 **我看见**
@@ 行 144: / 行 148: @@
 ###12.25
-^静坐觉察^动作觉察^观看视频和文章^
+^ 静坐觉察  ^ 动作觉察        ^ 观看视频和文章              ^
-|76分钟|起床觉察|《蓝狮子面对面教你做船长》|
+| 76分钟    | 起床觉察        | 《蓝狮子面对面教你做船长》  |
-|△|吃饭觉察2次|《船长参考手册》|
+|           | 吃饭觉察2次     | 《船长参考手册》            |
-|△|走路觉察30分钟|△|
+|           | 走路觉察30分钟  |                             |
-|△|即刻觉察22次|△|
+|           | 即刻觉察22次    | △                           |
 **我看见**
@@ 行 263: / 行 267: @@
 ④云空间做守护，自己没抄经在持咒，念头：一会儿合照没经文会不会……看见脑子编故事，回到当下继续持咒
 ###12.30
@@ 行 269: / 行 272: @@
 |56分钟|起床觉察|《座上修的注意事项》|
 |  |吃饭觉察1次|《对治我们的心、情绪、执着和挂碍》|
+|  |喝汤药觉察1次|  |
+|  |闹钟觉察3次|
 **我看见**
@@ 行 279: / 行 285: @@
 ④准备给娃做汉堡，娃说：他自己做，帮他汉堡坯弄下就好。想你煎肉饼油溅到处  看见自己嫌麻烦  停  让他自己做
+###12.31
+^静坐觉察^动作觉察^学习视频^
+|52分钟|起床觉察|《向导培训》|
+|  |喝汤药觉察2次|《天空训练营15期直播课》|
+|  |即刻觉察11次|  |
+|  |闹钟觉察3次|  |
+**我看见**
+① 娃昨晚说早上喝豆浆，到厨房看到昨晚忘泡豆了，这记忆……看见自我批判  停   煮稀饭去
+②队友盛好粥，锅直接放灶台，也不用水……看见思他人过  伸手把锅刷了
+③苗长昨晚让中午分享向导经验，早上10点了还没头绪，看见自己有点着急，去找过往向导培训视频
+④快到分享时，两位小朋友吵起来了，想吼   停  好好说：你们停下，给你们吃的（早上准备了零食）
+⑤在打印练习，拖把被一位小朋友拖坏了，阿姨叫：陈老，你戴眼镜来找下零件。
+戴眼镜欠你……看见思他人过  停  回复：没空喔，打印练习
+⑥下班到家看到桌面还有副药，这老朱……看见自己想甩锅（只叫他药帮忙泡下，没叫他两副一起泡）拿起药泡一起

csz/yiwangxi_newpage.1735655415.txt.gz · 最后更改: 2024/12/31 22:30 由 yiwangxi