11月30日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
看到希望同学回复信息的期待，停止，读道德经。
天地玄黄里面有一个人很像龙泉寺里面的人，看到想截图给同学看，停止。
刷牙的时候，看到想起邻居在我家墙根上放鞭炮，把真实漆崩掉了一块，停止。
大拜的时候，看到想去烧点热水洗脚，停止，继续。
11月29日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
看到不喜欢看自己的照片、不喜欢听自己的声音、不喜欢看自己写的文字，停止，打开分享稿，重新梳理一遍。
看到自己很想拍死围绕在我头上的苍蝇，停止拍。
咨询关于高龄补贴的事情，未得到回复，看到紧张焦虑，知道
分享前发愿了几分钟，分享的时候真的很顺畅，看见自己的兴奋，停止。
11月28日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
表面说都交给我了，可是我都做了4张了，还让我试试，看见生气的情绪，停止，再试试吧
看到听见闹铃响就焦躁想按停的念头，知道，
看见抱怨的念头，停止。
明天该分享了，看到了紧张。
11月27日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
看见记录觉察不是目的，目的是让时刻保持觉察。
同学让我改稿子，看到不耐烦，停止，按要求找。
船长已经把看盯挖改讲的很生动形象了，主持人还继续分解，看到不耐烦，停止，仔细听。
11月26日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
已经做好的东西，又让重新做，看到了不耐烦，停止。
正常用的文件今天突然用不了了，看到了抱怨和焦急，先做别的。
11月25日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
看到内心又不稳定了。
想和一个朋友八卦一个女邻居和两个男邻居的纠葛，看见，没说。
静坐的时候想记录，看见，停止。
天冷了，需要去县城一趟，看见不想去的恐惧，停止。
看到了想评判同学的念头，停止。
11月24日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
今天心情不好，是不是可以停止觉察一天，看见，知道。
船长把大群里的调查问卷转发到小群，看到自责，我怎么没有想到转到小群呢？
11月23日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
看见思他人过，停止。
看到我老爸又在抱怨以前的一些事情，不顶嘴了，让他说吧
障碍就是来考验我的.
看到想退出分享的念头。
11月22日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
早上船长提醒我转发作业，一忙给忘了，看到尴尬的念头。
我堂哥把他的拖拉机放到我的院子里，还要把他的汽车也放到我院子里，我的两轮电车都快没地方放了，
看到生气、抱怨的念头，停止。
到18:28为止，只交了5个作业，知道
有个同村的人要办理待遇认证领取，看到了不想主动帮忙，停下来，帮他整理资料
11月21日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
看到自己什么都做不好的情绪，停止。
看到打坐的时候总是跟着念头跑。
想到要去要账，担心要不过来，看见恐惧、害怕的情绪。
自卑是一种习气模式，我最差怎么了？最差就最差吧。
为了克服恐惧，你愿意付出什么？分享？
看到想催同学作业的念头，停止。
11月20日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 0
即刻觉察 * 1
我看见：
早上搬运新作业的时候，没等发不完整就搬过去了，看到自己懊悔的念头，停止，重新搬运一次。
看了同学们的如实知，感觉都挺好的，其中有一位可能比较消极，难打开。我要怎么做才能帮到她呢，不知道
打坐时有只苍蝇落到我的鼻子上，看到想赶走它的念头，停止 。
看到其他船上的同学提交满屏的作业，我们的杳无音信，看见焦急，我应该不应该提醒一下同学？停止。
11月19日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
今天比较忙，没来得及及时记录，现在又回想不起来了。
有一个新同学因身体原因退出了，祝福她早日康复
今天第二天，感觉新同学还没有进入状态，我不知道自己能做点什么，祝福她们越来越好
一个有点特殊的同学提问，没有先共情再回答，看到后悔的情绪。
11月18日
静坐觉察 * 3
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
发布作业以后，忘记置顶了，船长帮我置顶了，看到自己懊悔的情绪，停止。
中午喊我老爸吃饭，喊了好几次也不起床，有了情绪，看见想要控制别人，
晚静坐，有各船大副带领，看到自己的恐惧，想让其他小七来，停止，填上自己的名字。
回复新同学的问题和船长有差别，看到失落和犯了错的感觉，停止
我爸又没有按照我的意愿吃饭，看到，停止抱怨
群里只有一个同学交作业，看到着急焦虑，停止。
11月17日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
身心疗愈群里同学们都在积极练习，自己由于忙就阁下了，看到懊悔的情绪。
需要写日记和周记，看到嫌麻烦的念头。
在过午不食，看到想吃东西的念头，停止
大拜的时候，看见在思他人过，回来。
新同学毕业证书上面有学号，但是一些年级比较大的同学不知道那是学号，我想建议负责人在数字前面加上“学号：”
看到在纠结应该不应该发消息出去，发出去
收到回复说加了学号两个字不好看，看见自己生气的念头，看到自己是对的，不能被否定的习气
11月16日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
看了昨天的记录，看见认为自己太感性的念头。
看到需要填写资料，看见想退缩的念头。
没有收到培训通知，看到大脑在编故事
中医村读书会，在分享关于抑郁的事情，看到自己想发一张图片的念头，停止
11月15日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
绿皮瓦搭的房子需要加固一下，需要去借工具，不想打电话问人借想往后推几天，
到实在没办法拖再打，看到自己的习气，拿起手机立刻联系。
我想我妈了，因为我想让她一直陪着我，让她多受了很多罪，看见后悔和泪水，深呼吸，继续抄经
给我爸买了一箱子零食，打算让他慢慢吃，结果他却一直吃，看到后悔
看到一个广告电话，想直接拒接，看到，然后接听，
11月14日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
有同学邀请我在月度盛典上分享，不想分享，看到恐惧与害怕，答应了。
藏心里多年的事情终于分享给了同学，看到心里轻松了很多。
我看见，我期待同学的回复，看见不安和恐慌。
听说邀请了蓝狮子，看到自己的紧张。
11月13日
静坐觉察 * 2
动作觉察 * 1
即刻觉察 * 1
我看见：
第一次做天空营大副，看见有点激动、有点紧张、有点不知所措。
看觉察之道的时候，看到思他人过的念头，反反复复。
我一个同学最近天天给我发他的每日收入截图，看到想向他借钱–吓吓他的念头，停止，祝福他越来越好
之前买的塑料手机支架，有点轻，担心摔倒手机，看到想扔掉的念头，继续用
看见了自己喜欢被表扬的习气，
11月12日
听到外面狗叫，有人在敲门，立马想到应该是有人让我帮他交医疗保险（他给我现金，我用信用卡交，然后再跑到银行存卡里），犹豫不想开门，假装不在家，看到怕麻烦，开门帮他交上
听到电话铃声赶紧查看手机，看到广告电话就很烦躁/生气，想立马挂断，静静的听着它一直响
11月11日
今天去拿快递，去的路上就念诵心经，包裹在快递站的框子里面，自己找，帮别人拿快递，把整个框子翻完才找到，看见自己的急躁和不耐烦，想把框子摔了
失败的例子，做好午饭，喊我老爸3遍都不起床吃饭，冲他发火（再发现他白天不起床，晚上看电视到凌晨三四点，就把他的网线给拔了）。
有一只苍蝇，一直围绕在我身边，看到我想用苍蝇拍拍死它，让它再飞一会吧。
帮朋友买高铁票一共703元，转1000元给我，我拒收了，告诉她700就行了，但是一直没转，看见担心她没有看到拒收，不从新转钱过来
11月10日
去邮政拿快递，停电没开大门也没人上班，看到我想让工作人员从小门拿出来，自己比较重要，明天再来拿。
一个阿姨在打电话给邮政工作人员，看到我过来了，让我打，我打了下正在通话中，然后她挂了电话，让我继续打，看到自己心生不悦，继续拨打。
11月09日
早上做大拜的时候，外面突然放起了歌，是不是谁家办喜事？需不需要随礼？想出去看下，看到，继续大拜
今天下雨，看到不想让别人进我房间
看到新同学积极作业，想尽办法回复
11月08日
有个邻居想让我帮他网上交农村医疗保险，然后他给我现金，我需要刷信用卡，然后再把他的钱银行存卡里，看到怕麻烦、担心收到假钱，用微信帮他交上。
正准备进子午坐会议室，一个堂嫂从新疆回来，到我就串门，看到自己不想被打扰的习气，一切都是最好的安排。
我哥说我大侄子的医疗保险交不了，以前我给他交的时候都是正常交的，看见焦急，编故事（担心我嫂子认为我一直没有给侄子交）。
11月07日
正在用微信听音频，有个邻居发信息，让我帮她看医疗保险费的事情，看见被打扰的烦躁，关掉帮她看下
我哥和姐夫今天又冷嘲热讽，看见想打断他们，停止
我急着拖地，我姐又在说她的腿疼，膝盖疼，看见想抱怨她的念头，继续听
打开电脑，有很多事情要做，看见急躁，一个一个来
11月06日
学习群里有同学发四大挑战，不会点评，相等其他小七点评以后参考学习下，看到胆怯和偷懒，重复阅读，顺便百度一下
观察员培训视频里说，做好自己的岗位职责就行了，不要影响其他小七的成长；但是观察员考试里有一道题，看到其他小七负责的同学发信息，没人互动的话，需要互动并村委群里提醒一下；看到纠结，没有智慧解决这种事，群里提醒一下。
今天听一个师傅分享和发愿，感觉没有蓝狮子的好，看见自己的评判，停止。
11月05日
出门上卫生间，看到一个师傅在用胶带粘，大麻袋，过去帮忙，师傅要求比较高，不但要粘住还得粘平整/好看，看到了自己后悔帮忙和埋怨，继续认真粘；
看到每个同学都不一样，但都一样的开心。
看到小七们都很精进，也同样都很开心。
11月04日
看到朱平村长、小静掌柜和静乐栈长为栈中村各种忙，体验了她们的纯粹专业乐趣。
修行是自己的事，看见就行了，可以选择不做的，看到了自我的狡猾。
吃饭觉察分享比较失败，自我安慰，这本来就是栈长和新同学的主场，把时间留给她们，看到其实是自己没有做准备。
线下面对面让我真正体会到了，是小七需要新同学提供的对境以事炼心，实现在生活中修行。 看到新同学更需要陪伴和倾听。
静乐栈长和吉祥同学经常做义工，任劳任怨，看到了他们的慈悲与大爱。
群里的小七们都在用心服务新同学，看到自己还不够努力。
11月03日
看到自己做小七工作没有参与感的原因是：只想把工作做好，而没有想过怎么样更好的服务同学们。
看到跟视频里描述的一样，新手上岗看到什么都想插一脚，又无处下脚的感觉。
看到学长从一张图片里面，描述出氛围、场景、并夸赞同学的用心孝心，很佩服，给自己不会夸、乱夸提供参考。
看到第二天群里互动少，有点着急。
有个新同学在群里发了一个外部链接，向导直接提醒不能发与学习无关的链接，这个新同学是个领导，看到自己担心她会下不了台，毕竟群里也没有提前说。想提醒村长是不是需要发一个群公告，（这也想管那也想问，没有觉察，闭嘴）
11月02日
今天群里在用芭蕉朗读诵读慈经，同学们朗读的都很好，有点胆怯害怕读不好，留下不好的印象，看到–朗读并分享
一个邻居在卖膏药，类似安利、完美那种，想拉我入伙，刚发信息要来我家，今天很忙，不想浪费时间在她们身上，升起烦躁情绪，看见，平静回复–不好意思，我今天很忙。
一个亲戚以前拉我爸参加非法集资，钱要不回来了，她给我爸一张卡，我们以为是退给我爸的钱，今天突然上门要她的卡，说当时只是为了帮我们，年底前让我准备1万块钱给她，当时很气愤，觉察完全不在线被带跑了，说好的要利益众生呢？她也是众生的一员，抄了一部经，努力找回觉察状态，为什么不能想办法给她1万？ 原来自己对金钱这么执著。
看了观察员培训的视频，感觉同学们都很优秀，每个人都有自己的特点，但是更恐惧了，感觉自己什么都不会，想退缩，看到，决定去现场智慧栈
11月01日
第一次做观察员，有点紧张，总担心做不好；发言有点紧张–看到；
新同学在发自我介绍，没人互动，村长让有空的小七有时间的话互动一下，心想互动是向导的主场，观察员是负责点评作业的，会不会抢了别人的工作？看到，然后在学习群里发了一条信息。
心里还忐忑自己说的对不对？会不会说的不到位，影响新同学的体验，看到，停止编故事。
看到自己想表现的好一点，想被表扬，知道
看到自己做事死板教条，不够灵活，知道
看到12位新同学的资料，就我一个新手观察员，有点恐惧，知道