csz:yiyeshu:shb05
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| + | 心法：\\ | ||
| + | 1、静坐30分钟完成\\ | ||
| + | 2、看视频 30 \\ | ||
| + | 3、发愿完成\\ | ||
| + | 4、大拜觉察168、扫/ | ||
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| + | 剑法： | ||
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| + | 特色药方\\ | ||
| + | 思他人过：看见2次， 编故事：看见3次。\\ | ||
| + | 感悟--突然发现自己眼里心里只有自己。 | ||
| + | |||
| + | 我看见：\\ | ||
| + | 1.我看见刷牙的时候接电话，这也是个习气，继续刷牙。 | ||
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| + | 2.我看见担心止语会失败，停止，回到当下。 | ||
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| + | 3.我看见一个提示高风险的来电，有点好奇想接听看看是什么，直接挂断。 | ||
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| + | 4.我看见一个朋友让帮他下载学历验证报告，他连学校名字都错，认真等他查看。 | ||
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| + | 5. | ||
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| 行 9: | 行 37: | ||
| 2、看视频 30 \\ | 2、看视频 30 \\ | ||
| 3、发愿完成\\ | 3、发愿完成\\ | ||
| - | 4、大拜觉察168、浇地觉察、即刻觉察20次\\ | + | 4、大拜觉察168、洗碗觉察、即刻觉察20次\\ |
| 行 15: | 行 43: | ||
| 特色药方\\ | 特色药方\\ | ||
| - | 思他人过：看见2次， 编故事：看见2次，花痴障：3次。 | + | 思他人过：看见2次， 编故事：看见3次。\\ |
| + | 感悟--突然发现自己眼里心里只有自己。 | ||
| 我看见：\\ | 我看见：\\ | ||
| 行 25: | 行 54: | ||
| 4.我看见又增加了一个要求，抱怨，深呼吸，去阅读下。 | 4.我看见又增加了一个要求，抱怨，深呼吸，去阅读下。 | ||
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| + | 5.我看见洗碗的时候想听小说，练习洗碗觉察。 | ||
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| + | 6.我看见水龙头开的有点大了，调关小一点。 | ||
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| + | 7.我看见群里消息想发信息，停止，继续听课。 | ||
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| + | 8.我看见资料里填写的向导：已通过，其实未考，犹豫一下，自己去掉。 | ||
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| + | 9.我看见不想参加一个会议，停止大拜，去参会。 | ||
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| + | 10.我看见表面和同学说没关系，内心却有点小情绪，原来心口不一的是自己。 | ||
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csz/yiyeshu/shb05.1747191350.txt.gz · 最后更改: 2025/05/14 10:55 由 yiyeshu