5月31日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、即刻觉察20次
善良24小时
6:00 我发愿接下来24小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，绝不伤害任何众生。
7:20 给老爸煮几个玉米棒
7:44 给小狗和小鸟准备食物
8:05 我老爸不起床不吃饭，随他吧
8:30 扫地觉察
8:51 拖地觉察
9:29 下雨了，告诉我老爸从哪里走比较安全
10:00 抄写心经
11:50 送几个粽子给邻居
14:35 给外甥女发个红包
15:00 给老爸交话费
18:00 喂小狗一根火腿肠
19:50 看到 A抱怨B，只是笑，不跟随
22:00 睡觉前–愿我今晚在梦中保持觉察，保持善良，在睡梦中也能利益众生。
回向：把这次善良24小时的所有善业回向给我老爸，愿他身体健康平安喜乐；
回向给众生，愿一切众生离苦得乐，福慧双增。
5月30日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、骑车觉察、即刻觉察20次
走路觉察20分钟：
左腿伸直，脚掌踩地，知道
抬起右脚，大腿肌肉紧绷，屈膝向前，知道
重心从脚后跟转移到脚掌，知道
鹅叫的声音，知道
右腿用力踩地，知道
左腿伸直向前一步，知道
有点热，知道
慢慢向前走，听见沙土摩擦声，知道
不会打扰我老爸睡觉吧，知道
踩到硬物上，知道
时间到，知道
勇士四大原则：
不思他人过：
邻居A和邻居B在讨论邻居C（C老公没在家）在到处转悠约人，想去说我也见过，停止，继续浇地。
不抱怨：
买了一个五分裤，拿回来试一下有点小，商家也不说明下浪费我时间和邮费，停止，去申请无理由退货。
5月29日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察143、普十/金刚*1、洗脸觉察、即刻觉察20次
走路觉察20分钟：
左脚踩地，腿部用力，知道
抬起右脚，屈膝向前一步，知道
脚底有点粘，知道
外边的树在摆动，知道
鸟叫声，知道
脚踩地面，知道
膝盖伸直，知道
微信消息通知声，知道
抬脚落地用力踩地，知道
打哈欠，知道
脚踩地面的声音，知道
勇士四大原则：
不思他人过：
做好了发过去，说是少了一个一字，一和-线那么像怎么不标出来，停止，去改一下。
堂哥B教堂哥A指使我干活，不是谁都像你脸皮这么厚的，太过分了，停止，不说话。
不抱怨：
中午做的油馍，有点糊了，老爸说还不如吃馒头，早知道不做了，直接买馒头还省事，停止，去买馒头。
5月28日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、洗脸觉察、即刻觉察20次
走路觉察：
左脚踩地，脚掌有点涨，脚后跟有点疼，知道
右腿抬起，脚尖点地，知道
今天站的时间有点长，知道
右脚掌用力，抬起左腿，知道
两手自然垂放于身体两侧，知道
想早点回去，知道
我老爸估计还没吃饭，知道
手有点痒，知道
感知脚掌与地面接触时的压力，知道
左右脚切换，知道
尘土飞扬，知道
勇士四大原则：
不思他人过：
早上正在静坐，堂哥就骑三轮车把麦子搬到另外一个地方，这么好的太阳2天就晒好了，
非要瞎折腾，停止，出去问他要不要帮忙。
不抱怨：
今天出去办事，领队没算好时间，导致我们在太阳下晒半个小时，停止，回到当下。
嫂子给了一块雪糕，吃了几口，发现雪糕上有血，自己体质这么差了，吃个雪糕都出血，继续吃。
5月27日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、洗脸觉察、即刻觉察20次
走路觉察：
左脚踩地，小腿伸直，知道
抬起右脚，向前一步，知道
凉鞋还没干，有点粘脚，知道
小腿肌肉，紧绷，放松，知道
说话声，知道
遇到熟人问我在这里做什么，怎么办，知道
鸟叫声，知道
背后咳嗽的声音，吓我一跳，知道
脚掌踩地，像盖章，知道
有车经过，知道
左脚，右脚自然交换，知道
勇士四大原则：
不思他人过：
正在晨练，一个邻居直接进门让我帮他查东西，思他人过，重新帮他认证一下。
不抱怨：
我堂哥又要用我的院子晒麦子，还得帮他干活，看见抱怨，停止，帮他摊开。
1.见地和功夫
2.天空营课程体系和作业的理解
3.综合能力（善巧的沟通能力）
傲慢就觉得自己很厉害，傲慢就是无知。
使命的传承，作业怎么点评，求助怎么回复，对事情的一些看法，阅读理解–看见她作业里面的问题。
条件：
1.认同必经之路的理念和公约，愿意承担必经之路使命。
2.在摩鱼班学习半年以上。
3.有一定的修行见地和修行功夫。
4.有足够的时间参与学院课程（约平均每天一个小时学习时间）
心地无非自性戒，心地无痴自性慧；心地无乱自性定，不增不减自金刚，身去身来本三昧。
5月26日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、洗脸觉察、即刻觉察20次
【走路觉察】
我对走路觉察的理解是：走路的时候把觉察力放到身体的动作感受上，
比如感知大腿、小腿、脚掌、脚后跟等；
看见念头知道就好，例如：眼睛看到的、耳朵听到的以及出现的想法都是念头；
回到当下，被念头带走以后，重新回到感知动作上。
走路觉察：
左腿伸直，左脚用力踩地，知道
右脚抬起，向前跨一步，脚跟着地，重心过渡到脚掌，脚趾抓地，知道
右腿伸直，重心转移到右脚，知道
左腿抬起，脚尖朝下，向前一步，知道
屋子有点小，知道
心里默念一二三，知道，
楼上有点热，知道
屋顶不知道还漏不漏，知道
看下时间，知道
要不要通知哥哥随礼，知道
时间到，知道
我看见：
1.我看见刷牙的时候又有电话进来，停止接电话，思他人过，继续刷牙。
2.我看见有人说朱媛媛把遗产都做公益了，想顺势说金钱的无能，继续听。
3.我看见新同学已经毕业了小七还在找金句，抱怨，继续做。
4.我看见几个人争吵，我在现场，有点紧张，要不要赶紧走，劝一下吧。
5.我看见以免疫力下降为由，又吃了一个芒果，抱怨为什么是我生病。
6.我看见群里一个同学了一张图片，文字从右往左排版，都不考虑大多数都是从左往右读吗，思他人过，祝福她越来越好。
5月25日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、洗脸觉察、即刻觉察20次
我看见：
1.我看见闹铃总是响，很烦人，感受身体，回到当下。
2.我看见身上比较痒，盯住痒的部位，该做什么做什么。
3.我看见一个十字路口好像出现交通事故，祝他们一切顺利。
4.我看见蒸馒头的时候，做任务，忘记关火，后怕，关掉，重来。
5月24日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、洗脸觉察、即刻觉察20次
我看见：
1.我看见闹铃一直响有点烦，停止，扎一下。
2.我看见一上午在做一件事情，感觉自我付出很多，委屈，停止，回到当下。
3.我看见又想指挥我老爸去割韭菜，停止，明天自己去弄。
4.我看见身上出现好几个很痒的小疙瘩，不会是免疫力又变低生病毒了吧，停止。
5月23日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、洗脸觉察、即刻觉察20次
我看见：
1.我看见想看群信息，停止，继续阅读。
2.我看见心同学档案忘记发给大副了，编故事，直接转给她。
3.我看见有人说又赚了很多钱，有点嫉妒，祝福他越来越有钱。
4.我看见我正在会议室有人来我家，担心会来我房间，回到当下，继续开会。
5.我看见用拆快递的小刀直接削甜瓜吃，想说他，停止。
6.我看见对于打分的纠结，担心他接受不了，回来，继续做。
7.我看见网速不好电视会卡，我老爸又在啪啪摔遥控器，生气想说他，停止。
5月22日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十/金刚*1、洗碗觉察、即刻觉察20次
我看见：
1.我看见自己有点手忙脚乱，觉察，一件一件做。
2.我看见自己的计划被打断，有点烦躁，去帮她一下。
3.我看见同学邀请我接一个岗位，时间比较紧不想接，觉察，推荐一个同学给她。
4.我看见担心找不到同学对接，停止，遇事发愿。
5月21日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察112、普十/金刚经*1、洗碗觉察、即刻觉察20次
我看见：
1.我看见正在读金刚经，有邻居来找我，想装没在家，出去开门。
2.我看见正准备做大拜，又来一个急活，停下来，别人重要。
3.我看见
5月20日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察0、普十*1、洗碗觉察、即刻觉察20次
我看见：
1.我看见帮一个同学挖执著点，有点乱了，立马停下，邀请另外一个同学分享。
2.我看见帮人问一个问题，顺便抱怨了她一下，立马停下。
3.我看见今天比较忙，后悔接这么多活，停止，回到当下。
4.我看见我好像生病了，都不知道什么是我看见了。
5月19日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察56、普十*1、洗碗觉察、即刻觉察20次
我看见：
1.我看见不想在群里发信息，害怕有人找我干活，停止，去和同学互动。
2.我看见我老爸又在那抖机灵(咱的冰箱也不坏，坏了换个大的)，怼了一句你有钱啊，停止。
3.我看见邻居让我帮他填写表格，一些信息没有提供，让我随便写，抱怨，停止，那就随便写吧。
4.我看见正在芭蕉朗读，来一个电话，得终止有点生气，直接退出来接听电话。
5.我看见老小七把智慧豆让给新小七，不知道是好事还是坏事，没有智慧只是看着。
6.我看见一个邻居事无巨细的咨询，其实我也不知道，很烦，想直接说这是规定，回复明天问问领导。
5月18日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察196、普十*1、洗碗觉察、即刻觉察20次
总结：
好像回到了天空训练营，有种一睁眼就要觉察，
不时想起今天还有什么作业需要完成，有一种督促鼓励的作用。
太感谢米粒船长和慧敏船长了。
我看见：
1.我看见已经吃饱了还想再喝一包牛奶，停止，去刷牙。
2.我看见群里有人@我，编故事又要改，停止，打开查看。
3.我看见又想拖延去理发，立刻出发去镇上。
4.我看见买的坐垫跟图片基本是2个样，想去差评，停止。
7.我看见中午做饭晚了，手忙脚乱，停止，慢慢来。
6.我看见不想扎针，把视频找出来看下方法。
7.我看见超时处理快到期的食物，有自己想要的，但是害怕别人嘲笑，挑几样。
8.我看见洗漱的时候想听小说，练习洗脸刷牙觉察。
9.我看见洗漱的时候，我老爸一直在那里说，有点烦，停下来跟他互动下。
10.我看见想用电脑登录腾讯会议室这样不用开视频，果断用手机登录。
5月17日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十*1、洗碗觉察、即刻觉察20次
特色药方
思他人过：看见3次， 编故事：看见7次。
感悟–突然发现自己眼里心里只有自己。
我看见：
1.我看见正在记录资料，一个同学想视频下，想去换个衣服，直接开视频。
2.我看见老爸又抱怨娶个媳妇搭个儿，难道都打光棍好吗？转移话题。
3.我看见老爸喜欢好品种的狗，又舍不得花钱买，回到当下。
4.我看见同学分享的有点多担心新同学会反感，停止，认真听。
5.我看见担任一个陌生的角色，自己的计划被打乱，后悔，停止。
6.我看见邀请新同学分享，没人分享，有点尴尬，停止，进入下个流程。
7.我看见抱怨我堂哥借我的新气筒不换，准备再买一个，我老爸说他拿回来了。
8.我看见直播很啰嗦气的关掉了，出去练习走路觉察。
9.我看见视频的时候想起来一个作业没有记录，停止，完事后再记录。
10.我看见视频会议里有个同学在笑，以为是在笑我娘，停止，回到当下继续说。
5月16日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察28、、洗碗觉察、即刻觉察20次
特色药方
思他人过：看见3次， 编故事：看见6次。
感悟–突然发现自己眼里心里只有自己。
我看见：
1.我看见5:13醒来是不是有点早，昨晚睡那么晚，立即起来晨练。
2.我看见查看新同学的作业记录，感觉每个人都好可爱啊，祝她们早日醒来。
3.我看见买面条回来，红薯苗快旱死了，然后去浇水。
4.我看见抱怨老爸也不知道摘菜，拿出来让他帮忙。
5.我看见抱怨红薯苗买的太嫩了容易死，停止，回到当下。
6.我看见需要通过面对面答疑，有点紧张，回来继续看资料。
7.我看见有同学明确表示不参加，编故事，回到当下。
8.我看见自己执著看完再休息，果断停止。
9.我看见有同学问事情进展，还没做，想撒谎，回复马上做。
10.我看见拿牙膏的时候，碰到旁边的水果刀，不会是要得高血压了吧，刷牙觉察。
5月15日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、普十*1、扫/拖地觉察、即刻觉察20次
剑法：
【止语7小时】12:00–19:45
12:10 手机闹铃响，想去关掉。
12:20 叫小狗吃饭，刚喊了一声，看见。
12:37 想把手机声音调小一点。
13:16 把手机闹铃关掉。
13:38 接堂哥一个电话20秒。
16:29 问我老爸去哪，停止。
16:45 想看我堂哥又大电话过来没有。
17:42 想看小芳营长发了什么信息。
18:07 想看静坐了多久。
18:21: 想查看醋+盐+糖，洗发的方子。
19:45 结束
感想：也许这就是岁月静好吧，不用查看各种信息，不用焦虑计划各种事情。
该扫地扫地，该拖地拖地，吃饭、洗脸各种当下，烦恼好像都消失了。
地球离了谁都能转，只是自我闲不下来，总想做点事情。
特色药方
思他人过：看见2次， 编故事：看见4次。
感悟–突然发现自己眼里心里只有自己。
我看见：
1.我看见刷牙的时候接电话，这也是个习气，继续刷牙。
2.我看见担心止语会失败，停止，回到当下。
3.我看见一个提示高风险的来电，有点好奇想接听看看是什么，直接挂断。
4.我看见一个朋友让帮他下载学历验证报告，他连学校名字都错，认真等他查看。
5.我看见快12点的时候，小芳营长加我微信，担心会不会有什么重要信息，关机。
6.我看见关掉手机，手机闹铃照样响，抱怨，停止，该干什么干什么。
7.我看见担心错过重要信息，担心别人会误会，回到当下。
8.我看见想趁618买几件衣服，回到当下。
9.我看见至于期间，抱怨我堂哥的三轮车车胎被钉子扎破，让我送气筒，还让我帮他网上买头灯，怎么赶这么巧。
10.我看见评判素食内外美里的食材很多都没有，更适合西方人，停止。
11.我看见手机不听话，关机后自动开机，想网上查原因，停止。
12.我看见天气变热容易出汗，大拜数量要不要减少一点，继续做。
5月14日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、洗碗觉察、即刻觉察20次
剑法：
特色药方
思他人过：看见2次， 编故事：看见3次。
感悟–突然发现自己眼里心里只有自己。
我看见：
1.我看见一个同学没有来晨练，编故事，祝她一切顺利。
2.我看见把炒鸡蛋喂小狗，它连看都不看，生气，不管它了。
3.我看见客户催退款，售后会统一退的，思他人过，去后台处理一下。
4.我看见又增加了一个要求，抱怨，深呼吸，去阅读下。
5.我看见洗碗的时候想听小说，练习洗碗觉察。
6.我看见水龙头开的有点大了，调关小一点。
7.我看见群里消息想发信息，停止，继续听课。
8.我看见资料里填写的向导：已通过，其实未考，犹豫一下，自己去掉。
9.我看见不想参加一个会议，停止大拜，去参会。
10.我看见表面和同学说没关系，内心却有点小情绪，原来心口不一的是自己。
5月13日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察168、浇地觉察、即刻觉察20次
剑法：
药方：
犯花痴障—念普十，生嗔恨–念普十。
我看见：
1.我看见手没有端稳米汤从碗里流到地上了，想埋怨老爸把桌子都放满了，默默抽出纸巾把汤水檫掉。
2.我看见一个同学来吐槽她的船长，被带跑了，然后向另外一个船长求助。
3.我看见浇红薯的时候有人路过，不想说话，主动和他们打招呼。
4.我看见前天咬我的那条狗从我家门前路过，想吓唬它一下，继续浇地。
5.我看见水淹没了一个蚂蚁窝，赶紧把水转换方向。
6.我看见自己懒把水管放到番茄架上，压断了一个主干，懊悔，回到当下。
7.我看见很多人都被情绪控制了，祝她们越来越有智慧。
8.我看见自己又进入白痴模式，停止问问题。
9.我看见邻居让我帮她的嫂子补交养老保险，不想承担风险，答应帮她补交。
10.我看见发信息给邻居要他的数据，半天不回复，帮你做事情还这样，停止，直接打电话过去。
5月12日
心法：
1、静坐30分钟完成
2、看视频 30
3、发愿完成
4、大拜觉察108、骑车觉察、即刻觉察15次
剑法：我看见
1.我看见想跟同学聊最近讨论的比较热烈的话题，停止。
2.我看见打算出门办事，收到一个同学的任务，起情绪，回到当下，回复好的。
3.我看见老爸吃切成块的西瓜还是会把西瓜汁流到地上，想让他注意下，停止。
4.我看见买红薯苗的时候就剩最后两捆了，想还下价格，直接拿了一捆。
5.我看见一个人在马路上边走边看手机，太危险了，祝他平安顺遂。
6.我看见今天比较忙，一个同学还让改来改去的，有点生气，详细给她说下。
7.我看见我老爸和老舅在讨论高龄金，一个说信用社、一个说农业银行，都不在一个频道，认真听。
8.我看见做什么事都要问下我老爸，然后把一颗生病的木槿花砍掉扔了。
9.我看见我堂哥又来我家借电子秤称东西，上次把充电线给弄坏了，不想借，让他拿走了。
10.我看见我老爸把红薯苗种的太紧密了，说了他一句，然后拔出来重新种。
5月11日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察10次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见正准备扎针的时候，有同学找我，不想回复，回复在的。
2.我看见编故事红薯苗一整捆的卖，不散卖，担心买不到，回到当下。
3.我看见不想挑战新带领，回复好的。
5月10日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察10次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见客户催尾款，生气，这么不信任我，想故意拖一下，直接打款给他。
5月9日
今日完成：
1、静坐50分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察10次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见邻居A做事磨磨唧唧的不分重点，生气，站在旁边静静的看他们聊天。
2.我看见想趁我老爸出去的时间把地拖了，刚弄好拖把他又回来了，心生抱怨，继续拖地。
3.我看见我老爸又说我切的茄子厚了，薄一点就好了，不耐烦，下次切薄一点。
4.我看见一个客户退货还没入库想我先打一部分款回去，担心有损失，立马转账给他。
5月8日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察10次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见客户迟迟选不到要换的款，焦躁，回到当下，继续陪他选。
2.我看见我老爸想吃蒸米饭茄子菜，从外面回来，发现他在吃馒头和大葱，生气，赶紧把米饭盛出来给他吃。
3.
5月7日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察10次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见一个邻居的来电，知道是什么事，不想接，接起电话沟通。
2.我看见帮我堂哥种西瓜晚上7点了还不让走，有点生气，那就再多干一会。
3.我看见邻居又让我帮忙拿快递，还是大件区，编故事怕拿不回来，回复好的。
4.我看见约好的新同学面对面，等了20分钟还没来，祝他一切顺利。
5月6日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察10次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见纠结要不要退货，修行不是让做一个好人，那就退货吧。
2.我看见静坐的时候胳膊上停一只蚊子，想赶走它，供养它一顿晚餐。
情绪觉察：
收到3个包裹，一个挠痒爬断了一个角，一个电风扇不会左右摇头，
怎么这么倒霉，今天不是一个好日子，
【看】见生气
【盯】着胸口，到情绪减弱。
【挖】不接受无常，王公式心病
【改】平静的和商家沟通退换事宜。
5月5日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察6次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见没有仔细看清群友的需求直接截图过去，很尴尬担心被批评，深呼吸，回到当下。
2.我看见我堂哥让我下地帮他干活就生气，焦虑未来，回到当下。
3.我看见自己总想维护一个好人人设，从现在开始做真实的自己。
5月4日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察6次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见同学邀请我晨练，想偷懒几天，答应参加晨练。
2.我看见我老爸又把米汤倒进小茶杯里，抱怨他不好好吃饭，停止，怎么样都行。
3.我看见一个堂哥和侄子出门，准备打招呼，结果他们直接开车走了，思他人过，继续浇蒜。
4.我看见姨老表的儿子近期结婚，如果不去担心老表生气，还得找个理由退掉；
如果去2轮电动车电量还不够(他们在县城里，比较远)，都是几年没见的亲戚，去了也没话说，不想去。
好纠结啊，到时候再说吧。
5月3日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察6次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见堂妹结婚让我去登记礼金，去了没人就回来了，又接到电话让去，有点烦，再去一趟。
2.我看见果盘比较小，都在吃里面的花生瓜子糖，担心没来人之前会吃完，我也拿几个吃。
3.我看见想给小狗打包一点吃的，但是好像需要抢，让给他们也挺好，但是又感觉挺对不起小狗的。
5月2日
今日完成：
1、静坐50分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察6次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见老爸抱怨姐姐不早点来帮他包饺子，我说：你包的好啊，不容易烂。
2.我看见外甥女(19岁)下车就要吃这吃那，一会吃饭该吃不下了，我在忙着蒸饺子，让她想吃什么吃什么。
3.我看见比我小2天的发小说看上去我比他大两岁（我显老），笑着说：我本来就比你大啊。
4.我看见我只要一提我姐的公公，我姐就得唠叨半天，感觉每个人都挺可怜的。
5月1日
今日完成：
1、静坐60分钟完成
2、动作觉察30分钟，即刻觉察6次
3、看视频 30
4、发愿完成
5、看见
1.我看见堂哥要用别人送我的电表保护器，想着他也不会还，不想借，上楼给他找出来。
2.我看见同学给我推荐短剧的时候，内心评判现在的剧都不带脑子的，认真听她说。
3.我看见明天有个发小要回来，见面不知道说什么，有点恐惧，答应他明天见面。
4.我看见我已经把小狗关院子里了，我老爸还开大门出去找，抱怨，回到当下。