csz:yiyeshu:shb06
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| + | 6月30日 | ||
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| + | 心法：\\ | ||
| + | 1、静坐30分钟完成\\ | ||
| + | 2、看视频 30\\ | ||
| + | 3、发愿完成\\ | ||
| + | 4、大拜觉察112、普十*1、走路觉察 、即刻觉察20次\\ | ||
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| + | 我看见：\\ | ||
| + | 我看见准备去镇上拿快递，结果天阴了，今天不适合出行，明天再去。 | ||
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| 行 13: | 行 30: | ||
| 2、看视频 30\\ | 2、看视频 30\\ | ||
| 3、发愿完成\\ | 3、发愿完成\\ | ||
| - | 4、大拜觉察168、普十*1、走路觉察 、即刻觉察20次\\ | + | 4、大拜觉察112、普十*1、走路觉察 、即刻觉察20次\\ |
| - | 老子智慧05：\\ | + | 一周总结：\\ |
| + | 经过一周的吃桃子练习，又重新温习了一下天空训练营的吃橘子觉察，\\ | ||
| + | 感知动作，看见念头，回到当下。学修行和学知识不一样，需要亲身体验，\\ | ||
| + | 才能体会到，才能知道觉察的奇妙之处。 | ||
| - | 情绪觉察1：\\ | + | 我看见和即可觉察就是练习主动提起觉察的习气，练到像呼吸一样自然是目标。\\ |
| + | 感谢同学们的一路陪伴，希望能在正确的道路上一直走下去。 | ||
| + | 情绪觉察1：\\ | ||
| + | 正在做午饭，一个堂哥来喊我老爸去吃饭，我老爸说我今天去周口了，不在家，\\ | ||
| + | 什么时候学会撒谎了\\ | ||
| + | 【看】见了生气\\ | ||
| + | 【盯】着脸红到消失\\ | ||
| + | 【挖】自己的标准是正确的\\ | ||
| + | 【改】继续做饭，没有去责怪他。 | ||
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| + | 情绪觉察2：\\ | ||
| + | 最近比较忙，又有同学来找我做图片，她说不急，\\ | ||
| + | 我还有任务没完成，怎么不替我着想呢？ | ||
| + | 【看】见有点生气，\\ | ||
| + | 【盯】着心跳加速到消失\\ | ||
| + | 【挖】自己想偷懒，自己不会安排时间，对无常恐惧\\ | ||
| + | 【改】好的，优先做。 | ||
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csz/yiyeshu/shb06.1751157917.txt.gz · 最后更改: 2025/06/29 08:45 由 yiyeshu