必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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【2025年1月21日】

项目记录次数时间页数
静坐觉察3次50分钟
即刻觉察12次
日行一善1
看《觉察之道》1~27页
动作觉察记录次数时间
走路觉察2次5分钟
洗碗觉察
洗衣觉察
大拜觉察1次30分钟

挑战【善良24小时】

6:30晨起发愿,愿今天所做,所说,所想都利于一切众生

7:30看见上班顺便拿垃圾去扔,垃圾屋比较远还要绕,想把垃圾直接放地下停车场的大件物品堆放点,

看到自己的不善良,还是把垃圾带到有垃圾桶的地方扔。

9:00在单位的公共卫生间上完厕所,粑粑粘在马桶上,用水一直冲不干净,看到自己这样浪费水,找出刷子刷干净。

10:15同事和我说:“单位一部分人员要先发奖金”钱不够,需要调剂,想找人事确认,不在。

看见没发我的,不想主动处理这事,立即又给人事打手机

11:00听到外面有吹丧的锣声,嫌弃晦气。想到要善良,念了一遍心经,回向亡者。

11:25我看见有点事,上班想早退,想到不占便宜,晚点再下班

11:50遇到一个不喜欢的人,心生厌气,要编故事,看见自己的不善良,做自她交换,祝福她。

12:05路上看见银行的柜员,胖,肚子大,刚想吐槽,编故事,想到要善良,做自他交换,希望他身体健康。

13:00抄一部心经,回向给一切众生

17:45开车的时候,我已经主动让,同事的车还靠我很近,刚想抱怨,告诉自己要善良,止。

18 :00要过红绿灯时,一辆车贴我的车很近,变道过来,我有点起情绪,想思他人过,告诉自己要善良。

21:30 看见忘了做日行一善,想今天不做,找出寺庙慈善会的小程序,用母亲的名义捐款。

6:30晨起大拜完,发愿今天所做,所说,所想都利于一切众生。

csz/yiyue21gouliangzhongxiuxingzhouyue.txt · 最后更改: 2025/01/24 10:24 由 ling