csz:yongmei:shb:03

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 ==== 2025年3月31日 ====
+.31  永梅
+🔰日日功
+发 愿:
+.晨起发愿✓
+.遇事发愿✓
+.慈悲发愿✓
+静 坐：
+  ⏰️静坐  30分钟
+  ⏰️随机静坐  2次
+日行一善
+早上让上班的孩子顺路把队友翻出来要丢弃的食物送给姐姐家小动物吃
+觉 察
+起床觉察  1次
+洗脸觉察  2次
+刷牙觉察  2次
+吃饭觉察  2次
+洗碗觉察  1次
+扫地觉察  1次
+做饭觉察  1次
+闹铃觉察  8次
+即刻觉察  5次
+熏习
+觉察之道第五章
+蓝狮子手册7~36
+蓝狮子手把手教你做船长
+🔰我看见
+.我看见起床想起队友昨天生气要把他买的海鲜扔掉，看见自己不舍，不舍背后执着买食物的金钱，不知道他是否已经扔到楼下，一开门看见在门口，赶紧嘱咐准备上班的孩子顺路拿给姐姐家喂小动物，借此食物和孩子一起日行一善。
+.我看见正在做饭，开始还有觉察，洗菜，切菜，烧水，做的做的听见队友手机响了并且被带跑，看见自己走出厨房，笑了，自我习气的可怕身体跟着念头走想去拿手机，看见转身回到厨房继续做饭。
+.我看见队友晚上已经准备好了米糊，我问晚饭是吃这个吗？队友回我，你不想吃看你自己做啥，被队友看穿不想吃，马上回他，好的，那就吃米糊，随顺队友也是我修行的功课，
+🔰情绪觉察:没有
+看视频读书感受::要不断练习，把练习练的像呼吸一样
 ==== 2025年3月30日 ====
 .30  永梅

csz/yongmei/shb/03.1743422859.txt.gz · 最后更改: 2025/03/31 20:07 由 yongmei