必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

A组 悠扬 作业时间范围：3月6日 基础作业 每日静坐：30分钟 视频学习：每日1小时 走路、吃饭、坐地铁觉察各一次 精进练习 每日一善：1 发愿练习：1 即刻觉察练习:8次 课程笔记/感悟：观看勇士之道第三章后….