友仔，今日是农历廿九（除夕）。

1）

今天大团圆，和二婶家、小婶家、堂叔家一起吃年夜饭。

吃饭中，小叔说难得这么开心，要喝点酒，坐在我左边的老妈就开始“为他好”，阴阳小叔：某某（叫小叔）你喝酒啦？！你知道某某（同村的亲戚，前几天中风突然要住院）吗？你怕不怕……

我下意识用左手推了一下老妈，提示她不要说那么多，好好吃饭。老妈就停止了，我也看见了自己的念头。

欢乐继续，我一直在静静地吃饭，练习觉察。

2）

下午贴利是，我从祠堂贴完对联了、门头利是后，回家准备贴自己的。

看见二弟已经把我们的都贴好了，出乎意料，还赞叹他。

看到有些门头利是贴得很随意（歪头歪脑的）、关键还有与房间不太相符、词不对版的情况。

看见了想说他贴得不够用心，没文化。

自己没有任何抱怨不满等情绪，就逐个去检查、调整。

3）

吃完宵夜，把碗筷放回厨房，想直接放洗碗盘（让老妈明早洗，直接都是），看见自己的懒，怕油腻、冷～

顺手就洗刷刷起来。

1 静坐觉察：15分钟2次
2 动作觉察：27
3 即刻觉察：11

1 不占便宜：2
2 不说谎：
3 不抱怨：
4 不思他人过：1

1 善良24小时：5
2 关爱24小时：3