“生活即修行，修行即生活。”

5月21日学习第一章《真正的修行，是对治我们的心》

• 说不判断是非对错，并非要求我们不辨是非，而是不要纠结在是非本身。出现什么问题，我们该如何处理就如何处理。但如果想修行，我们要深入自己的内心，看看我们为何会焦虑、痛苦、愤怒，挖掘这些情绪背后的执著点是什么，而不是找对方的哪些行为不对，责怪对方引起自己的情绪。
  
  遇到对境，不陷入对错的纠缠，回到探究真正的情绪根源，也就是执着点。有情绪，一定是触达了某个执着点，或阻碍了期待和欲望。修行永远是向内求，审视自己的内心，从心上下功夫，了解为何产生这些情绪，从而全力以赴改行为。

5月22日学习第二章《你本是天空》

• 善知识开导你的一些道理，你发现，那些你本来也知道，但当时就是想不起来或者用不起来。这就说明，那些道理还只是你了解的知识，而非智慧。当你能把它们运用到生活中，融进生活中，融入你的言语、血液、骨头中，那时，你就能自然而然想起来，用起来了。
  
  修行要知行合一，从听懂了到活出来之间有很大的落差。真正的智慧，不是能说几句漂亮的话，而是在对境中自然生起正确的回应，像呼吸一样自然。而这个达成，需要反复看见，反复拉回，反复练习。

5月23日学习第三章《真正的修行是超越好与坏》

• 真正的修行人要“超越好与坏”。当你只能接受一个结果时，一定是你还有挂碍。这里不是希望大家一定要遇到点什么不好的事，而是我们朝希望的方向去努力，能接受所有的结果。因上努力，果上随缘。
  
  
• 在世俗层面，我们总被训练去追求好、避免坏：
  好名声、好成绩、好人缘、好结局，
  我们努力追求希望的结果，
  一旦事与愿违，就会痛苦、抱怨。
  但修行要求我们放下这些判断和执着，
  不是不去努力，而是不被结果好不好决定情绪。
  努力种善因，结果怎么样，都接纳。