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“所有的快乐，其实都来自于希望别人快乐，所有的痛苦都来自于希望自己快乐。”

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阅读时间：2025年4月24日

在进必经之前，学过一个课程，内容已经模糊了，第一课就是“我是一切的根源”，讲空性。

一开始帮助我很多，遇到情绪基本能强行转念。
后来变得痛苦，尤其在我认为我没有错的事上，内耗、委屈。
没有方法的“都是我的错”，只有道德驱动。

但蓝狮子说，都是我的错，不是指责自己，更不是委屈自己，
而是把注意力从分析事情的对错转到从心上下功夫。

说出“都是我的错”，是把对方看得比自己重要，
因为我们所有的痛苦都是把自己看得太高了。

所有的快乐都来自希望他人快乐。
所有的痛苦都来自希望自己快乐。

如果一件事让我有情绪，一定是触发了我的某个习气或执念，阻碍了我的欲望。
说“都是我的错”，是转向内求。
用觉察，看自己的念头，挖自己的执着点，改自己的行为。

向外求，期待改变别人，控制别人，痛苦；
向内求，没有觉察，就只是做个人设，也痛苦；
用觉察方法向内求，才是降伏自心，真正对治烦恼。

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