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--- csz:yuan:zy:shb:gnzxx [2025/02/01 11:05] – yuan
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 ===== 媛深海班2025过年中修行  =====
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+==== 2025年2月4日 ====
+**功课**：
+静坐觉察20分钟；动作觉察（诵经觉察、走路觉察）；即刻觉察数次；
+**觉察作业**：
+、昨晚临睡前老公不知道哪根筋不对，又来找事，被悲伤的情绪带走一个晚上加一个白天，根本盯不住，最后在晚饭时痛哭一场结束；虽然没盯住，但觉得自己有了不同以往的力量；也审视了自己，觉得自己做的不好的地方也多了去了；修行差劲的很，继续努力。
+、很少练习走路觉察，今天被泓蓉同学影响，觉得自己能安下心来走路觉察了，开心。
+、这个年过得真不容易啊，这只是个念头。
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+==== 2025年2月3日 ====
+**功课**：
+静坐觉察30分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察）；即刻觉察数次；大拜21
+**觉察作业**：
+、儿子开车有点猛，看到自己想训他，闭嘴；
+、儿子差点冲过去一个红灯，训了他，看到就住嘴了；
+、公公住院，孩子大伯前几天和公公婆婆吵完架不知道去哪了，想问老公，公公生病了，为啥不把他叫回来照顾，看到，不多管闲事；
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+==== 2025年2月2日 ====
+**功课**：
+静坐觉察20分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察、接待觉察）；即刻觉察数次；大拜21
+**觉察作业**：
+、家里来了好多客人，老公不知道因为啥气不顺，因为一件事阴阳怪气的一遍一遍训我，一开始还能觉察，不理他，在他不依不饶第4遍训我时，怼了他，哈哈，事不过三；
+、觉得老公对我限制太多，这也不对那也不对，说话做事处处小心，这是我要的婚姻吗？回到当下，接待客人；
+、觉得今天来家里的两个朋友的老公都很优秀，他们的优点都是老公缺失的，看到自己有点落寞。
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 静坐觉察30分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察）；即刻觉察数次；自他交换；大拜21
-“十五期天空营”视频0分钟
+“过年中修行”分享3小时：要么接纳、要么改变、要么远离；只要两个人在一起，必定会有矛盾。蓝狮子的智慧望尘莫及。
 **觉察作业**：
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 、妈妈早上嫌弃我起得晚，开启了唠叨模式，看到是她着急去接舅舅来（舅舅昨天从老家回青岛上班，但今天拉肚子没上班，所以属于临时事件），理解她，并去温和叫醒儿子去接舅舅（昨晚答应不叫他起床）；
+、表妹抽烟，把卫生间弄的都是烟味，看到自己皱眉，看到就没情绪了；
+、看电影哪吒，看到哪吒为母亲的死挣脱冰刺的时候，痛哭流涕，自己能为母亲做到如此程度吗？
+、公公突然发病住院，接受无常；
+、老公陪公公看病，被要求住院治疗，老公说要不让我去一趟，我刚好要送舅舅回家（其实儿子自己也可以送），看到自己的自私，公公暂时不做手术，也没啥事，觉得老公遇到这样的事只想依赖我，最后自私胜利了，没去；