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 ===== 媛深海班2025过年中修行  =====
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+==== 2025年2月4日 ====
+**功课**：
+静坐觉察20分钟；动作觉察（诵经觉察、走路觉察）；即刻觉察数次；
+**觉察作业**：
+、昨晚临睡前老公不知道哪根筋不对，又来找事，被悲伤的情绪带走一个晚上加一个白天，根本盯不住，最后在晚饭时痛哭一场结束；虽然没盯住，但觉得自己有了不同以往的力量；也审视了自己，觉得自己做的不好的地方也多了去了；修行差劲的很，继续努力。
+、很少练习走路觉察，今天被泓蓉同学影响，觉得自己能安下心来走路觉察了，开心。
+、这个年过得真不容易啊，这只是个念头。
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+==== 2025年2月3日 ====
+**功课**：
+静坐觉察30分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察）；即刻觉察数次；大拜21
+**觉察作业**：
+、儿子开车有点猛，看到自己想训他，闭嘴；
+、儿子差点冲过去一个红灯，训了他，看到就住嘴了；
+、公公住院，孩子大伯前几天和公公婆婆吵完架不知道去哪了，想问老公，公公生病了，为啥不把他叫回来照顾，看到，不多管闲事；
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+==== 2025年2月2日 ====
+**功课**：
+静坐觉察20分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察、接待觉察）；即刻觉察数次；大拜21
+**觉察作业**：
+、家里来了好多客人，老公不知道因为啥气不顺，因为一件事阴阳怪气的一遍一遍训我，一开始还能觉察，不理他，在他不依不饶第4遍训我时，怼了他，哈哈，事不过三；
+、觉得老公对我限制太多，这也不对那也不对，说话做事处处小心，这是我要的婚姻吗？回到当下，接待客人；
+、觉得今天来家里的两个朋友的老公都很优秀，他们的优点都是老公缺失的，看到自己有点落寞。
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 静坐觉察30分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察）；即刻觉察数次；自他交换；大拜21
-“过年中修行”分享：3小时：要么接纳、要么改变、要么远离；只要两个人在一起，必定会有矛盾。蓝狮子的智慧望尘莫及。
+“过年中修行”分享3小时：要么接纳、要么改变、要么远离；只要两个人在一起，必定会有矛盾。蓝狮子的智慧望尘莫及。
 **觉察作业**：

csz/yuan/zy/shb/gnzxx.1738572707.txt.gz · 最后更改: 2025/02/03 16:51 由 yuan