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 ===== 媛深海班2025过年中修行  =====
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+==== 2025年2月4日 ====
+**功课**：
+静坐觉察20分钟；动作觉察（诵经觉察、走路觉察）；即刻觉察数次；
+**觉察作业**：
+、昨晚临睡前老公不知道哪根筋不对，又来找事，被悲伤的情绪带走一个晚上加一个白天，根本盯不住，最后在晚饭时痛哭一场结束；虽然没盯住，但觉得自己有了不同以往的力量；也审视了自己，觉得自己做的不好的地方也多了去了；修行差劲的很，继续努力。
+、很少练习走路觉察，今天被泓蓉同学影响，觉得自己能安下心来走路觉察了，开心。
+、这个年过得真不容易啊，这只是个念头。
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 **功课**：
-静坐觉察30分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察）；即刻觉察数次；自他交换；大拜21
+静坐觉察30分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察）；即刻觉察数次；大拜21
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 、儿子开车有点猛，看到自己想训他，闭嘴；
-、儿子差点冲过去一个红灯，训了他，看到就止了；
+、儿子差点冲过去一个红灯，训了他，看到就住嘴了；
 、公公住院，孩子大伯前几天和公公婆婆吵完架不知道去哪了，想问老公，公公生病了，为啥不把他叫回来照顾，看到，不多管闲事；
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 ==== 2025年2月2日 ====
 **功课**：
-静坐觉察20分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察、接待觉察）；即刻觉察数次；自他交换；大拜21
+静坐觉察20分钟；动作觉察（诵经觉察、大拜觉察、接待觉察）；即刻觉察数次；大拜21

csz/yuan/zy/shb/gnzxx.1738573651.txt.gz · 最后更改: 2025/02/03 17:07 由 yuan