2025年1月22日
一、日日功：
| 即刻觉察 | 静坐觉察 | 动作觉察 | 善知识熏习 | 发愿 | 其它 |
|---|---|---|---|---|---|
| 11次 | 30+30分钟 | 3次 | 2小时 | 早上1次 | 不思他人过3次 |
二、觉察作业：
小娃感冒了，给他泡了艾叶澡，吃了感冒药，睡下。队友应酬到晚上11点回来，身有酒气。声响把娃吵醒，开始哭闹。队友边抱哄小娃，边开始指责我没照顾好。接着开始说自己工作的不容易。我赶紧道歉和安慰，然而她还在继续，后面还暴怒了…
我看见了自己心生不悦，我看见了她的模式，我看见了对她被情绪带走心升怜悯，我看见了对自己没有智慧心升惭愧！
默默的听她发泄，直到安静下来。孩子睡了，夜也静了，我轻轻的叹口气，很快也睡了。
最近通过练习体会到:知道看见已是出离正，知道跟随已不跟随，知道判断已不判断，知即道。继续，老实听话，多多练习！
2025年1月17日
一、日日功：
| 即刻觉察 | 静坐觉察 | 动作觉察 | 善知识熏习 | 发愿 | 其它 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10次 | 30+30分钟 | 2次 | 1小时 | 早上1次 | 不说谎1次 |
二、觉察作业：
1.在群里，有同学看了分工说啥都不愿意干，有同学压根没看分工就开始招呼同学干，有同学仍然很安静。看见“这是蓝狮子派来检查我作业的吗”念头，笑笑，摇摇头！开始一对一沟通对接落实。
2.午饭时，电视里播新闻，正在播报养殖大户如何养羊致富。看到一只只羊在圈里画面，看到自己心疼的念头，赶紧埋头，在吃饭中练习觉察。
3.看到宗萨老师的一句话:只要你还在做事情、还在忙碌，只要你还在追求一个目标，你就不正常。看见内心喜悦。是啊！没有觉察，哪来正常啊！
2025年1月11日
一、日日功：
| 即刻觉察 | 静坐觉察 | 动作觉察 | 善知识熏习 | 发愿 | 其它 |
|---|---|---|---|---|---|
| 12次 | 30+30分钟 | 3次 | 1.5小时 | 早上1次 | 不占便宜1次 |
二、觉察作业：
走路带4岁小娃去上兴趣班，路上跟他玩了个游戏，轮流闭眼牵着对方走路。
1.他牵着我:小手拉着有向前的牵引，知道，眼前有阳光透过树的斑驳影子，知道，有要撞到的念头，知道，不敢走，知道，担心小娃走偏，知道，腿很沉重知道，步幅变小，知道，想睁开眼睛，知道，不敢相信小娃，知道，小手牵引力小了，知道，停了，知道。
2.我牵着他:小手攥着我的手很紧，走到第5步步幅变小，在说不要撞墙，突然蹦跳了2下，步幅比我轻松。停。随后他说，他做了个噩梦，但他不怕！
2025年1月7日
一、日日功：
| 即刻觉察 | 静坐觉察 | 动作觉察 | 善知识熏习 | 发愿 | 其它 |
|---|---|---|---|---|---|
| 13次 | 30+30分钟 | 3次 | 2小时 | 早上1次 | 不思他人过2次 |
二、觉察作业：
1.最近着手准备接某个板块，昨天上午写了封信准备发群里调动一下同学们的积极性，于是先在已有的“大咖”群征求意见，同时想商量一下后期的工作安排。发言的同学，东一句西一句，不发言的同学继续潜水。最终正题没解决，意见也没征求到，“大咖”们还纷纷退群了。这一天，我看见了不停想看手机的念头，我看见了对潜水者不满的念头，我看见了所谓“大咖”的模式，我看见了“怕麻烦”“瞧不上”的念头，我看见了想置之不理的念头，我看见了“自我”不停的编者故事还冠冕谈话的说辞。最终，觉察之剑斩下，该干嘛干嘛。下午下班前，发出了一封信，还找同学商量了组建后援团，寻求了绿荷七七的帮助。正如绿荷七七说的：大道至简，管理都是逆人性，我们要做的是，激发大家的内驱力。同频共振者必聚力！我看见了，我就是我，世间不一样的烟火！哈哈！
2.傍晚下班，去幼儿园接娃。在等待过程中，听到一母亲大声的斥责声。转头看去，因为不远，能听清说词。一位母亲大声的问着小班的孩子：你说，被子是怎么尿湿的？你是故意的还是没憋住？为什么不去厕所？小孩子一脸的茫然，最终哇哇大哭！看见他老师抱着小孩在哄，看见那母亲满脸怒相。我好心疼，心疼小孩，更心疼那母亲。在回家的路上，又遇到这对母子。母亲在前面抱着被子，怒气重重，小孩在后面跟着，不停抽泣。我突然看见了以前的自己，流泪了，蹲下来，紧紧抱了一下儿子。内心涌起了对蓝狮子慈悲的感动！谢谢我的菩萨们！