1.大巴车上，前排孩子为了玩手机各种的哭闹、耍恨、跳脚，还打骂妈妈。

妈妈不反抗，不阻止，无动于衷。

看见自己想评判妈妈，

然后自他交换发愿，并佩服妈妈“允许瓶子自己的各种晃荡”。

2.祭祀时，弟弟为了纸钱燃的快一点，用棍去戳，提醒了两次，依然去戳，

还想说他，

看见，默默站一边

3.白天在车上，各种觉察、念经，晚上到老家各种洗刷，忘乎所以，完全没有觉察；

手机放楼上，也没有听见闹铃觉察的提醒！

看着一天里这样有觉察和没有觉察鲜明对比的自己，心中警铃大作。

看见。

闹铃觉察：1次

即可觉察：10次+

骑车觉察：1次

早晚静坐觉察：各20分钟