7分钟完成

1. 早静坐 5 分钟
2. 晚静坐 30 分钟

今日静坐统计：35 分钟

• 起床觉察 1 次
• 晾衣觉察 1 次
• 备菜觉察 1 次
• 即刻觉察 2 次
• 闹铃觉察 3 次

1/31、2/1 过年直播后半部份，共一小时

• 要像受伤的鹿一样疗伤
• 要像狮子一样勇猛精进
• 要像风一样 没有固定方向，任何都能面对

1、我看见自己知道周二值班评作业有点挂心，即便知道周三评也可以，但整个晚上都没睡好挂碍了，起床后就笑自己 -这才多大点事，就让自己睡不好觉了？

2、我看见女儿觉得好无聊的各种飘来飘去行为，心里想找活给她干，止，等她自己找到有聊的事儿干。

3、我看见女儿有趣的事儿就是找我玩时，我想继续看书。我问她想做什么，她说想玩化妆，心里也没评判，站起来就去拿出我不齐全的化妆工具给她玩。 我看见第一次玩化妆的她没技术可言，底一块一块的，放下书，和她好好玩一玩。

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