7分钟完成

1. 早静坐 30 分钟
2. 晚静坐 18 分钟

今日静坐统计：48 分钟

• 起床觉察 1 次

  • 洗澡觉察 1 次
  • 运动觉察 1 次
  • 即刻觉察 2 次
  • 闹铃觉察 2 次

视频 30分钟

1、我看见老爹大声说：”你买错面包粉了，是要买炸物外面的面包裹粉，不是做面包的粉！” 我嘻嘻笑回：“哎呀，咋买错了呢！” 老爹：“是我去买就不会买错。” 我笑得更灿烂的说：“是的呢，我没啥常识也没啥知识，都是我的错！” 老爹大笑

2、我看见自己一个容易 思他人过/怪罪他人 的模式。 我和女儿说：“妳没喝水哦！” 女儿回：“我喝了水没洗杯子放那儿证明，妳怪我没洗杯；喝了洗完杯子收好妳又说我没喝水。妳很奇怪捏～” 我：“抱歉，再给我多一点点时间，我一定改掉这个毛病！”

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