7分钟完成

1. 早静坐 15 分钟
2. 晚静坐 15 分钟

今日静坐统计：30 分钟

• 起床觉察 1 次

  • 早餐觉察 1 次
  • 晒衣服觉察 1 次
  • 即刻觉察 2 次
  • 闹铃觉察 3 次

除夕之夜视频 30分钟

• 修行是第二次出生-從心裡的子宮裡出來
• 妳想要成長，必須得出生
• 當你總希望別人順著你的時候，某種意義來說，你還是希望回到心裡的子宮裡邊。
• 第二次出生比第一次從媽媽肚子裡出生還難，在媽媽子宮裡只需要適應9-10個月，而現在踏上修行之路，我們在心裡的子宮已經適應了三四十年，想要改變，太難了。

1、我看见在诵发愿文第三遍时正巧地震了，我当时有几秒停住，感受着地震越来越大，恐惧也渐渐升起，心里在评估这个震度该不该往楼下跑，头脑还没评估出来，嘴巴已经自动说起：“我是月圆儿，祈请诸佛菩萨加持，我 发 愿…“ 还没念完，心里的躁动停了，地震..也停了。 天清朗 心明朗。

2、我看见和朋友相聚时想讲出一些过往，但立刻止住。

3、我看见朋友和我分享一些事儿时，我可以直接将聆听的信息导进觉察系统里，比过去更快能清晰明了，不会跟随，并随顺回应对方。

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