7分钟完成

1. 早静坐 13 分钟
2. 晚静坐 17 分钟

今日静坐统计：30 分钟

• 起床觉察 1 次
• 洗澡觉察 1 次
• 叠衣觉察 1 次
• 即刻觉察 2 次
• 闹铃觉察 3 次

阅读普贤十大愿王实修要点-50分钟

1、我看见女儿又无聊低落地走来走去，我本在看书没想理，接着我就说：「我手指头好空呀，你帮我涂指甲油吧！」我问她：我可不可以读出来呢？ 她也欣然同意。接着半小时，我读诵了“称赞如来”给她听、她给我做了套很可爱的指甲美贴。

2、我看见自己对即将毕设村升起烦躁感，稳住，开始把我能找得链接、wiki手册和有过的经验，都发给对方做详细解说。

3、我看见即便第2条有对治了自己，但内心依旧忍不住想抱怨，接着想起老师的那句“没有人是专业的”、以及开村手册里的“每日六问”，就再去找出来好好复习。 看见自己的傲慢和自大，决定每天都要读一次六问。

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