7分钟完成

1. 早静坐 15 分钟
2. 晚静坐 15 分钟
3. 随机静坐 5 分钟

今日静坐统计：35 分钟

• 起床觉察 1 次
• 刷牙觉察 1 次
• 即刻觉察 2 次
• 闹铃觉察 5 次

老子智慧5 - 30分钟

金句记录：

• 当你失去你自己，你才会得到你自己。
• 所有能丢失的、能拿出来的，都不是你自己，都不是你的本质，因本质是拿不出来的。ex:钱、衣服。
• 不要怕失去，没什么好失去的，因为你本来什么都没有；如果你能失去，那也都不是你的(本质)。

1、我看见女儿拿着后后一叠卷子和作业本s 走向我时，我眼神微眯，她放下甜甜的说：“寒假作业要家长签名，就从… 第一页签到最后一页吧！” 我瞪大眼睛和鼻孔：「！！！」 女儿赶紧溜了，所有的话都止在惊叹号里。 下次要再早一点点看见，至少在鼻孔撑开前。

2、我看见我深深深吸气，接着选择性失明，慢慢呼气把寒假作业都给签了，如果没有明天，家庭和乐最重要。

3、我看见女儿从红包里抽了一百块给我说：「马麻，谢谢你中午带我吃好吃的，我请你喝咖啡。」推来推去最后还是放到我手中，女儿都比我大方、无执着。

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