7分钟完成

大礼拜:108 YSFXZ:108

1. 早静坐 11 分钟
2. 晚静坐 19 分钟
3. 随机静坐 0 分钟

今日静坐统计：30 分钟

• 起床觉察 1 次
• 刷牙觉察 1 次
• 大拜觉察 1 次
• 日课觉察 1 次
• 开车觉察 2 次
• 闹铃觉察 2 次

复习慧敏船长-看盯挖改 30分钟

1、我看见开村真的挺能看见自己的头脑，我只想做好自己职责所在，其他的不想插手，看见了这个分别念，同时也看到小七们需要帮助，也就不犹豫了，主动协助，且还要加码，协助就协助到底。

2、我看见头脑的模式- 转念确实是说服，而不是真正的对治。在不知道别人的故事或信息时，容易会对他人的呈现/做法 起了评判之心；而当明白了对方曾经发生的种种时，就又特别能理解对方、共情对方。 可这是二元分别的习气，因为智者，是不需要任何信息，慈悲心都是恒存的。 忏悔。

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