7分钟完成

大礼拜:108, YSFXZ:108

1. 早静坐 20 分钟
2. 晚静坐 10 分钟

今日静坐统计：30 分钟

• 起床觉察 1 次
• 走路觉察 1 次
• 吃饭觉察 1 次
• 大拜觉察 2 次
• 日课觉察 4 次
• 即刻觉察 3 次
• 闹铃觉察 6 次

• 老子智慧5

1、我看見在练习走路觉察的时候，被附近餐厅飘来的油炸味给吸引过去，止，回到动作上；再绕一圈时，变炒菜味了，好香，止，回到动作；再绕一圈快走到相同位置时，已经开始起念-会不会又被勾过去了？哈，已经跟随了，回到动作。

2、我看见一个大姐正用着拉杆音箱大声放着音乐，安静的小区里动次打次，有想评判，止，再抬眼一看，那位姐姐还架着落地手机脚架正在直播呢。 wow~笑了一下，人不管年龄到多大，有着自己的一些爱好、实现自己的价值，多好呀随喜随喜。

3、我看见自己在听老子智慧时偷偷升起的慢心，觉得自己理解力还挺好的嘛，止，理解好和做得到还是有很大区别，做不到和理解不了，其性质上也一样，实践出真知，老实练习最重要。

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