7分钟完成

大礼拜:108, YSFXZ:108

1. 早静坐 15 分钟
2. 晚静坐 15 分钟

今日静坐统计：30 分钟

• 起床觉察 1 次
• 走路觉察 2 次
• 擦地觉察 1 次
• 大拜觉察 3 次
• 日课觉察 3 次
• 闹铃觉察 6 次

• 老子智慧7
• 天空營毕业典礼中

1、我看见自己捏着过完年后的肥肚肚，有一丝懊悔和烦恼，我看见还是对自己的外貌身材有执着呀，改…好像没得改，我还是很爱自己的。

2、我看见要写信给老师申请摩鱼班预备营时，心里就开始有各种想写的片段出现、和哪些不要写的分别，止，回到手头上的事。

3、我看见女儿做作业又有情绪，我问她需不需要帮助，她生气的吼要我帮她写英文作文，我笑着说:“你觉得我有这个创作水平吗？“ 她扑哧的笑了出来说:“那我先跟你科普一下今天学些啥吧！” 心情一改，最后她耐心的写完作文。

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