三发愿完成

BZM:108，
YSFXZ:108， 心经两部

早静坐15分钟 晚静坐15分钟

• 起床觉察 1 次
• 工作觉察 2 次
• 走路觉察 2 次
• 日课觉察 2 次
• 闹铃觉察 3 次

• 普贤行愿品讲解
• 普贤十大愿王实修要点

1、我看见我想追剧，但还没有做功课，打开电脑，备课学习。

2、我看见我在大拜时分心东想西想，启动动作中觉察。

3、我看见自己在备课时的专注，和练习讲课的投入，有种“这就该是我做的”认知，不再逃避。

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