三发愿完成

大礼拜：108，
BZM:108，
YSFXZ:108，
心经一部

午静坐10分钟 晚静坐20分钟

• 起床觉察 1 次
• 闹铃觉察 4 次
• 日课觉察 3 次
• 即刻觉察 24 次

• 般若星球华山论剑

1、我看见在抄经时想念蓝同学了，止，回到抄经。

2、我看见今天自己听到过去某些人的消息时，PTSD又犯了，牢牢盯着心口闷痛感，几分钟后就过了；今天重复多次对治。

3、我看见我听直播时同学分享了和我非常相似的应激反应时，他的全力对治，特别感动；愿所有有应激的人们，皆能找到方法，离开此苦。

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