第5天热身挑战（一）：
【挑战 24 小时不思他人过】
接下来一天时间，当心中想起他人的不好及过错时，及时看见自己的念头，不跟随，并回到当下。
要求：完整24小时。记录时请注明开始时间。最晚截止时间：12 月 28 日12点。记录你的觉察过程，包括失败的记录，真实即可。
月圆儿 ＋挑战不思他人过
12/27 9:45开始，先记录当天 9:51 开车时在路口礼让对车道想回转的车，给对方留足充分的空间好回转，对方正在回转时，后方有一部车从侧面快速经过并塞在了回转车可以移动的位置，结果大家就都卡着了。当下没觉察，口快便小声说：「没礼貌！」不到半秒，我就更大声说了：「不！思！他！人！过！呀！」接着自己在车上嘎嘎大笑，耐心的等通过。
11:00 心里突然想起今天早上交作业该交哪的事儿，习气地想：「服务的流程应该要严谨设置、多次核实、弹性操作 才方便众多人一起做一件事。」想完整段话才觉察到，停，改「感恩所有无私付出时间和精力的志愿者们，也感恩这个平台和课程，给予我练习的机会，协助我成长。」
11:03 接上段。「呐～说好的空杯，又开始用以前的经验来看待现在的发生，这习气不要太大呀！」又是整段想完才觉到，改「呐～挺好，看见一千次，就回来一千次呢。」
13:10 快过年了，今天请了清洁阿姨深度打扫四小时，平时自己居家环境都有在维护，所以并不太脏，中间外出办事三小时，回家后还打了招呼对方才走，中午参加完会议后，才发现有不少公共区域不太干净，嗯，可以说有些地方是根本没扫，灰尘还很大、桌面也没擦。家人说得投诉这样有点夸张，想起不思他人过，便说没关系，也许对方花时间在我更难处理的地方，这些公共区域我自己再重新打扫。
20:00 下去倒垃圾和厨余，遇到社区里常驻的野猫，天气冷的喵喵叫跟在腿边，手上的袋子里有它可以吃的肉，我撕开小小块的放在地上，它闻闻咬咬，最后不吃还瞅了我一眼就走了，我嘴角一抽心想：「这是被喂的嘴刁了吧！」呃……我居然在思一只猫过… 「不吃好，什么该吃什么不该吃，你比我更清楚！」
21:30 洗澡时，既然说自己重新打扫那就做到底，擦地板。
一整天只守住一次，笑～
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第五天热身挑战（二）
亲爱的同学们，还记得新手村里玩过的游戏“挑战一小时不看手机”吗？今天咱们来玩个升级版的：
挑战3小时不看手机
时间：自由安排，要求是连续的3小时即可
要求：（尽量）不看手机，看见每一个想看手机的念头，然后选择不看手机
提醒：
1.在这3个小时里，尽可能不动手机。
2.尽量看见自己每一个想看手机的念头，并记录。
3.尽量不跟随念头，不被看手机的念头带走。不找借口，发现被念头带走，知道就好，尽快回来继续挑战。
4.不是控制想看手机的念头，不是消灭念头，而是看见念头，知道念头。
5.可以记录有多少次想看手机。
3小时挑战结束后，请把记录发到本群
月圆儿＋挑战3小时不看手机
13:00-16:00
13:01 咦，用电脑做作业不算用手机吧？呃，哈，知道。
13:21 想查小红书食谱攻略，停。知道。
13:58 家校档案小程序还没填。知道。
14:12 抄完经可以打卡了。知道。
15:30 做完日课该打卡。知道。
15:35 咦？三小时是几点来着？ 知道。
16:15 手机应该充完电了。 知道。
17:00 手机步数有记录到吧？ 知道。
17:25 哦，算错了这是四小时了，结束。
总结，想到次数多，但没有动。