csz:yuhong:riji:20241108
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| csz:yuhong:riji:20241108 [2024/11/09 21:35] – caiyuhong | csz:yuhong:riji:20241108 [2024/11/09 21:46] (当前版本) – caiyuhong | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | 2024.11.09日 | + | 2024.11.08日 |
| + | 【情绪觉察】 | ||
| - | 静座觉察：早/ | + | 对境：1）出纳来公司一年多，领导问起公司帐户她还不清楚；2）出纳资金操作完未与我沟通找其它部门，做无意义的引起对方不认同事项。 |
| - | 走路觉察：2次 | + | |
| + | 【看】看到自己不愉快地说了她几句。 | ||
| - | 1、我看见旁边男士叉着双手挡着路，看见自己有点不高兴，看见念头不要去挂碍，从旁边侧身走过去。 | + | 【挖】希望部门工作得到领导和同事认可，在意他人评价。 |
| - | 2、我看见想给家人抱怨同事的念头，看见，停住几秒，选择止语不抱怨了。 | + | 【改】跟出纳讲道理，告诉她事情怎么处理会比较好，如果没有意义而且给同事增加困扰的可以不这样做。让自己用对方能接受的语言去沟通。 |
| - | 3、我看见队友因为滴滴车塞车耽误工作，在那儿起情绪，看见自己情绪有点要被带着，看见，然后说些转移他注意力的话题，减少塞车带来的情绪烦恼。 | ||
| + | 静座觉察：早/ | ||
| + | 走路觉察：3次 | ||
| + | 抄写经典：4部 | ||
| + | |||
| + | 日行一善：晚上下班走在路上，看到前面一位腿脚不便的男同志边走边乞讨，走过去扫码给他一点点钱。 | ||
csz/yuhong/riji/20241108.1731159320.txt.gz · 最后更改: 2024/11/09 21:35 由 caiyuhong