csz:yuyan2405097:3月6日

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+早上8点，静坐觉察的闹铃响起，此刻的我，躺在被窝里，不想起来，那就定个10分钟的闹钟躺着练习吧。
+现在有点想不起来了
+想到9点有个读书会，知道
+……
+这是个失败的静坐觉察:
+.没有按照老师要求的方法
+.没有及时记录
+但也为敢于真实暴露自己的勇气点赞，自我很强大，但真实面对，虚伪肯定无处藏身，执著和习气也会慢慢瓦解。
+感谢必经之路给我一个真实的空间，让我敢于敞开自己。
+<color #ed1c24>下午静坐觉察</color>
+:10，静坐觉察闹钟响了，刚好手上在忙，选择稍后提醒……16:20，匆忙静坐觉察，因为不能推迟了，因为16:30要接小宝放学。
+听到汽车行走的声音，知道
+听到鸟叫声，知道
+感受呼吸带来胸部的起伏，知道
+自然的咽口水，知道
+感觉到双膝有凉意，知道
+……
+有点着急，抱闹钟定每天15:30

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