泽碧2025深海班在过年中修行之总结
分享稿《队友是怼友还是对友》
泽碧2025年1月30日
尊敬的蓝狮子老师、各位同学，大家过年好：
我是泽碧，坐标太原，是一名中专教师；父母健在，我是长女，有两个弟弟。我嫁给了初恋，初中同学，认识40年，婚龄27年，队友在企业工作，他是怼友，一言不和就开怼；有个正在外地读研的女儿，是全家的开心果。
我5岁上小学，一路顺利17岁考上重点大学，毕业后进入学校，做教师近30年，做中层也20年了，荣誉证书一大摞；为寻找人生使命，这些年来我各种考证，心理咨询师、瑜伽教练、茶艺师、礼仪培训师，职业资格证书也是一摞；还有各种尝试，素食跑步健身骑马徒步插花演讲志愿者。。。我信奉“天道酬勤”，大家瞧瞧我这折腾劲，主打一个不消停。。。可惜，这些体验更证明了学习对我来说一点都不难，增长了的更多是傲慢，不是智慧。
在我五十年的人生中，充斥着自以为是和自卑狭隘两个极端，一方面，世俗的评判标准让我觉得自己还满不错的，另一方面，我又因为处理各种人际关系又让我觉得很烦很受挫。我不知道老天派我来这个世界是为了什么，尤其不满意婚姻生活。
这些年，好端端的日子还是会有办法让我过得鸡飞狗跳，最大的烦恼就是和队友的相处。我这队友，长得挺帅，就是不爱看书，不爱运动，不爱赞美，不爱担当，每天进门就喊累死我了，然后眼睛扫描家里开始挑刺，能躺着决不坐着，能坐着决不站着，随便说个啥都可能声高八度，尤其是和婆婆一说话没两句就变成吵架，还有整天一开口就钱钱钱。。。我总觉得队友的生活不自律，价值观也太LOW了，我俩一度真是话不投机半句多，谁也懒得理谁，我嫌他太物质，他嫌我太不接地气儿。
三十多岁时，只要一休息在家，他就会横挑鼻子竖挑眼，相爱见不着，相杀倒是天天演，可怜的女儿从小就做调解员。吵完我会很自责，更多的是懊恼队友把自己变成了面目狰狞的怨妇，反正，都是他的错；也冷战过，带搭不理的胸口堵个大石头好多天过不去，常常是以我大哭一场控诉他的错而结束；想过无数次不和他过了，又觉得离婚太麻烦得应对众人的眼光也很累，万一女儿被婆家嫌弃单亲家庭呢，于是一转眼将就了这么多年。 看过很多书，也听过很多讲座，收效甚微。因为自己处理不好亲密关系常常陷入自我贬低，那些年好痛苦，我严重怀疑是我自己有病，于是去考了心理咨询师，读了不少书，比如《非暴力沟通》、《幸福心理学》、《亲密关系》，也喜欢看哲学，学习儒释道经典，我们的关系不像以前那样剑拔弩张了，不过也只是不吵了不冷战了能将就过下去了，实际上我知道，根本的问题还是没解决，我还是会三天两头陷入情绪，还是为处理不好亲密关系烦恼。
我知道我需要一位老师，那种表里如一智慧通达光而不耀的导师。为见到心心念念的老师，学生虔诚地准备了很多年，呼唤了很多年。
因为喜欢鬼脚七的文章，去年二月的一天，我点开了新手村的报名链接，一脚踏入必经之路。蓝狮子说，你才是心灵导师，你全家都是心灵导师，笑死我了；蓝狮子还说，请喊我同学，我不能收学生的，好吧，收到，我的蓝同学。
这一年来，我的生活我的工作我的呼吸我的梦境都在必经之路，3月从乐天村2期毕业后，加入点灯人计划，开始了闯关游戏，每天辗转于各版块间做小七也在这过程中深入了解必经之路；4月加入万元户俱乐部，8月申请了智慧栈；5月-10月在黄金屋做小七；7月如愿以偿登绿荷七七的不二飞船船并顺利毕业；8月被认证为“必经行者”；10月进入摩鱼班，现在摩鱼班和大村委做小七。
13期天空训练营开营前，不二飞船的线上面试时，绿荷船长问了我一个问题：用七个词来描述自己，九个词来描述队友。哈哈，七个漂亮的词脱口而出，九个形容队友的词跟挤牙膏似的，还一半是负能量。 老师温柔且不客气地告诉我：“你给了自己一个完美的人设，而真实情况是：你对队友的评价才是真实的自己。” 哈哈哈，我真的被击中了！这怎么可能？我看到了自己内心的抗拒，然后放下。”数我最差，老实听话“，我泪如雨下，泣不成声，止也止不住，好几位同学都看着，也不觉得丢人。 感恩老师拿出来我的“小我”给我看啊！理想的我并不是真实的我，我以为的我并不是真实的我，我对队友的诸多不满其实是我内心的投射。
天空营还交过一份吃瓜觉察作业，黑糯米船长点评中说： “这瓜好不好吃？”太太送的是个满含爱意的“情绪瓜”。有情就好吃，郎君知不知？ 先生吃的是个就事论事的“技术瓜”，太老不好吃，但我不敢说。 太太想要先生理解自己，首先需要理解先生关心自己的表达方式。“瓜不好吃，但打死不直说”就是先生对太太心意的珍惜和爱护。 反过来也一样，先生想要太太理解自己，首先要理解太太的表达方式。谁先学会了觉察，常观自己，常作换位，谁就能做到这一点。 蓝狮子和宗翎老师常言：修行者可以接受不被他人理解，但一定要能够理解他人。 瓜吃完了，愿情绪觉察让更多家庭减少烦恼执著，增加清醒的幸福与甘甜。 黑糯米船长幽默睿智的点评让我忍俊不禁，又让我深思：只是一个小小的情绪觉察，船长从男女双方的不同思维的方式剖析了两人的小心思，如何表达爱的语言，如何体谅对方的心情，如何理解对方的不理解，当我们允许一切如其所是，当我们信任自己是值得被爱的，同时信任对方是爱我的，就是在表达爱吧！
看看我最近在智慧心城寻找自己的情绪按钮主题中的分享，你可能会了解一点“我”是多么会没事找事：
1、一看见队友对孩子事无巨细的照顾，就很烦，这不是生生剥夺了孩子试错的机会嘛！让孩子自己成长不好吗？什么事都管，孩子怎么长大？ 是想要养一个巨婴吗？
2、一看见队友又买回来菜就很烦，就不能吃点儿新鲜的吗？冰箱里堆得满满的，还要买！好好的菜，放得不新鲜了再扔掉。费电费钱，又费我的时间和农民伯伯的时间
3、一看见队友又买些没用的东西就烦，家里有必要囤那么多货吗？咱囤超市不好吗？占地儿又落灰的
总之，我这里看队友每天都有一万个不顺眼。。。当然，人家也看我应如是。
大家看到这次过年中修行任务中，我率先建了“队友是七哥派来的”小队，就知道我是多烦恼了。
再听听我在过年中修行中的“我看见”吧：
我看见和队友吃饭时，队友一直在照顾泽碧，也许以前也是这样，只是修行中的泽碧看见了并心生感激，默默感恩这位菩萨；
我看见队友对我说：“去理个发吧，头发长了”时，泽碧心里想：不想去理发店，五年来我都自己理发，队友看上看不上我的手艺都无所谓，我已经为婆婆理过很多次了，我还是会自己理发的，什么发型，于我，不重要；要不是不想太招人注意，我恨不得剃个光头去，倒也清静；
我看见早上队友接到他舅的一个电话：舅新装的店要开了，想找我去帮忙，我看见泽碧当下就答应了，这在以往，泽碧会烦恼自己的时间被别人突然占用了，而今天，想到刚才发了愿：愿我今天所思所想所做所说的一切皆有利于一切众生，自然，我会乐意于为这个并不熟的队友的舅去做些什么；我看见舅的店面很大，细节处还在整理中，舅的表达含糊其词，我尽量get，主动提出自己擅长的领域来帮忙；
我看见队友说话声音一高，我就急，啊！看到了，这是我的情绪按钮，我跟随他的情绪被他带走了，挖：他得对我好，对我态度好才行，他一大声我就觉得没被尊重，哈哈，还好，这回回来了，改：用平静的语调继续聊天。
我看见队友一开口就没好气，脸拉好长，“一大早就这样，总是这样”，我看见泽碧心里生起抱怨，还活在了过去，看见，止，挖：一是泽碧对家庭和美抱有执念，二是王公式心病，别人都应该对我好，而且转念一想队友睡眠不好，自然没好气，他也怪可怜的；改：继续平和地和他说话；
我看见泽碧自嘲自己真笨时，队友接了一句：“要不然我怎么会活得这么累呢”，我看见泽碧立马不高兴了，看见，盯着，直到不高兴消失，挖：王公式心病又犯了，别人只能对我好，说好听的，改：笑笑说：“是啊，都怪我太笨，你不嫌弃就好”;
我看见一大早队友要出差，准备出门时发现可能是因为昨天刚下过雪，居然打不上车，这要在以往，泽碧会想，“明知道下雪，也不早打车“，那天我看见泽碧立马穿衣服送队友去车站，路上有冰闪着亮光，天还没大亮，我看见泽碧心疼队友，临近春节还要出差；分手时队友嘱咐要导航回，这要在平时泽碧会嫌弃人家真是啰嗦，那天泽碧嘴上答应着，心里享受着队友的关怀，实际上没用导航，径直开回了家。
我看见泽碧一番好意被队友很不厌烦的拒绝时，心生嗔怪，脱口而出带情绪地：“我错了！”看见迟了一步，赶紧止，盯：胸闷，挖：希望“我”的好意被接受 ，有期待，向外求了，改：记下来（改得不彻底）；
我看见队友不知道为什么在和另一个男人吵架，心里顿生嫌弃：“多大的事需要吵架解决？”看见在思他人过了，止，没理会，吵了几句，停了；后来队友说是那个男人一直在挤，把他俩中间的那个小女孩都快挤下去了，那女孩的父母在一旁也不吭一声，队友才嚷了他两句的。我看见队友的善良。
以上这样的我看见，在这过年中修行的每一天中都在上演，当我听从老师的话：像关心必经之路的同学一样关心队友，爱众生从爱身边人做起时，我看见队友需要被看见，需要被关怀，需要我永远站在他这一边。当我放下对他的评判，站在他的立场，考虑他的不容易，愿意无条件地信任他而不是质疑他，常常赞美他而不是随口怼他，为他着想而不是和他对立，拥抱他而不是推开他，我看见，柔软了的我，遇见了柔软的他，队友，不再是一言不和就开怼的友，而是我的MR.Right，对友。一念天堂，一念地狱，真实不虚。
解决情绪问题的重点是看见念头，看见念头的重点又是每天三个三十分钟。静坐，让念刚冒出头就被精准枪毙，我的静坐坚持得不太好，精进时一天能坐两个小时，怠惰时可能就十分钟，是今年下功夫的重点；读书，让修行不跑偏，《觉察之道》看过十几遍了，还会继续的，读书笔记在我的wiki上，大家有需要欢迎翻阅；视频，提升见地，让问题不再是问题，每天我都会打开视频听老师讲述，下一步也会在wiki上做笔记。
感恩深海任务让我在过年中提起觉察，看见队友的细致包容担当善良，感恩命运安排让我遇到了对的人，也看见自己才是那个搅屎棍，世界就是我心的映射。
感恩必经之路上遇见的每位同学，尤其是绿荷船长、黑糯米船长，感恩蓝同学教我们：“众咎皆归一，一切都是我的错。”
补充几点感受
因为在过年中修行的任务，常常提起觉察，我过了一个有生以来最丝滑的年，除了以上之分享以外，过年初四到十二，我们一家三口去福建旅行，有几点困惑，今天请教了老师，茅塞顿开，特别记录在此：
1、我的困惑：看见队友和女儿在寻找当地美食上花费了好多时间，我总是说，你们定，你们选，我随你们。也因为陪伴，我打破了过午不食和吃素的习惯，也真的没有纠结，去和队友女儿享受当地美食了。不过我看见自己心中升起了评判：为口腹之欲，好浪费时间。
老师回复：这很正常啊，虽然我们做为修行人，不会主动为寻找美食这样做，但，因为陪伴，可以在排队中修行，可以在吃饭中修行，旅行，不在这里浪费时间，便是在那里，提起觉察，就没有浪费的时间啊
2、我的困惑：福建的游神，场面宏大，花销也巨大，看着这些众生们那么投入地敬神，花费巨资放烟花做人偶搞游神狂欢，感觉既可爱又可笑；
老师回复:你觉得人家做这个浪费时间和金钱，人家还觉得你在必经之路做什么呢才无聊和浪费呢，我们能理解人们对于他们做的事的热情，也能理解他们对我们做的事的不理解，当你理解众生，你会生出慈悲心（不是老师的原话）
3、我的事件：今天去探望住院的婆婆时，婆婆冲我说了句：“你这是掉进钱眼里了”，后来还特意打来电话和我道歉了，我把这事告诉蓝狮子，
老师回复：婆婆好有智慧，要多在队友面前说婆婆的好话。一个好女人，幸福三代人。