csz:zebi:tkyfw:dfd2
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| csz:zebi:tkyfw:dfd2 [2025/05/22 10:20] – 创建 zebi | csz:zebi:tkyfw:dfd2 [2025/05/25 12:26] (当前版本) – zebi | ||
|---|---|---|---|
| 行 5: | 行 5: | ||
| [[csz: | [[csz: | ||
| - | * 4月10日加入般若号，慧敏船长\\ \\ | + | * 4月10日加入般若号，慧敏船长 |
| - | * 4月14日起提交作业\\ \\ | + | * 4月14日起提交作业 |
| - | + | * 5月24日、25日结营典礼 | |
| - | 作业要求：\\ | + | |
| - | 1、每天练习静坐觉察不少于30分钟\\ | + | |
| - | 2、每天动作觉察不少于30分钟\\ | + | |
| - | 3、每天我看见记录练习（主要是看见自己的模式和习气，并有行为上的改变）\\ | + | |
| - | 4、日行一善\\ | + | |
| - | 5、每天至少一次觉察记录。\\ | + | |
| - | 请按【看盯挖改】的格式。如果没有强烈负面情绪，可以【看】【挖】【改】\\ | + | |
| - | 6、最低精读一遍《觉察之道》、《船长参考手册》、文字总结学习体会每天发一次。\\ | + | |
| - | + | ||
| - | + | ||
| - | * 4月日开营典礼\\ \\ | + | |
| 慧敏球长：\\ | 慧敏球长：\\ | ||
csz/zebi/tkyfw/dfd2.txt · 最后更改: 2025/05/25 12:26 由 zebi