csz:zhangmiao:20250404
**这是本文档旧的修订版！**
2025.1.20
每日功课
| 内容 | 具体 |
|---|---|
| 大拜 | 130个 |
| 静坐 | 15分 |
| 即刻觉察 | 8次 |
| 发愿 | 1个 |
| 开车觉察 | 5分钟 |
| 走路觉察 | 5分钟 |
我看见
- 我看见自己的烦躁，准备抱怨，看见就开始平静沟通。
- 我看见对方的需要，陪他玩。
收获
- 走路觉察时如果感知力比较难放到脚上，闭上眼睛很自然就到脚上了。
csz/zhangmiao/20250404.1743826931.txt.gz · 最后更改: 2025/04/05 12:22 由 zhangmiao