csz:zhangmiao:20250405

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-##2025.1.20
+##2025.4.5
 <color #00a2e8>每日功课</color>
 ^ 内容      ^ 具体   ^
-| 大拜      | 130个  |
+| 静坐      | 60分钟   |
-| 静坐      | 15分   |
+| 即刻觉察  | 53次    |
-| 即刻觉察  | 8次    |
+| 发愿      | 3遍   |
-| 发愿      | 1个    |
+| 扫地觉察      |1次   |
-| 开车觉察      | 5分钟    |
+| 走路觉察      | 60分钟    |
-| 走路觉察      | 5分钟    |
 <color #00a2e8>我看见</color>
-  * 我看见自己的烦躁，准备抱怨，看见就开始平静沟通。
+  *1我看见自己身体恢复缓慢，皆因盲目自信与傲慢。疾病也是修行的入口。
-  * 我看见对方的需要，陪他玩。
+  *2.我看见自己对外甥和外甥女的接纳度高了，对小孩更喜欢了。
+<color #00a2e8>24小时不抱怨</color>
+ * 1咳嗽的要死又咳不出来需要人拍背，队友在旁边打游戏正火热，想要抱怨他，止，按压穴位。
+ * 2想要抱怨女儿又丢东西，看见，止。回应她关于新买锁的事情。
-<color #00a2e8>收获</color>
- * 走路觉察时如果感知力比较难放到脚上，闭上眼睛很自然就到脚上了。
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csz/zhangmiao/20250405.1743826943.txt.gz · 最后更改: 2025/04/05 12:22 由 zhangmiao