csz:zhangmiao:20250407
2025.4.7
每日功课
内容 | 具体 |
---|---|
静坐 | 60分钟 |
即刻觉察 | 60次 |
发愿 | 3遍 |
扫地觉察 | 1次 |
吃饭觉察 | 1次 |
洗碗觉察 | 1次 |
走路觉察 | 20分钟 |
我看见
- 1.我看见自己想抱怨儿子早干啥去了(找不到校服裤),改平静帮他找到。
- 2.我看见自己想抱怨女说(刚把她送到学校就打电话肯定是忘东西了):又咋了?!改温柔问她:怎么啦?忘了带桌布,沟通好送给她的时间。
- 3.我看见同学夸儿子自己心里开心,看见,止。继续听直播。
- 4.我看见自己大声跟女儿说不要把卷子拿到学校去,在家写。女儿也大声回我就不。噢,失了觉察按到按钮了。看见,随她。
- 5.我看见儿子喊我帮他铺床自己在听直播不想离开,想晚点再给他铺,看见,快速去帮他铺好回来。
csz/zhangmiao/20250407.txt · 最后更改: 2025/04/08 09:10 由 zhangmiao