csz:zhangmiao:20250408
2025.4.8
每日功课
| 内容 | 具体 |
|---|---|
| 静坐 | 55分钟 |
| 即刻觉察 | 56次 |
| 发愿 | 3遍 |
| 扫地觉察 | 1次 |
| 吃饭觉察 | 1次 |
| 洗碗觉察 | 1次 |
| 走路觉察 | 40分钟 |
我看见
- 1.我看见自己一睁眼看到有个同学发来的消息，小火苗一下子蹭就起来了，看见，火苗消失，沟通解决事情并给出建议。
- 2.我看见儿子不愿意分享零食给表弟，引导他但以他的意愿为准。
- 3.我看见自己故意逗婆婆看她的反应，演戏挺好玩。
- 4.我看见自己的傲慢，耐心听对方说。
- 5.我看见自己居然紧张了，盯一下身体，紧张消失。
- 6.我看见自己因为今天时间有点晚了想拒绝孩子的请求，答应并行动。
csz/zhangmiao/20250408.txt · 最后更改: 2025/04/11 20:04 由 zhangmiao