csz:zhangmiao:xxzl:202505
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| csz:zhangmiao:xxzl:202505 [2025/05/28 22:15] – [2025.5.28] zhangmiao | csz:zhangmiao:xxzl:202505 [2025/05/31 22:45] (当前版本) – [2025.5.31] zhangmiao | ||
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| + | ##2025.5.31 | ||
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| + | ^ 内容 | ||
| + | | 静坐+随机 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 走路觉察 | ||
| + | | 吃饭觉察 | ||
| + | | 擦机器觉察 | ||
| + | | 起床觉察 | ||
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| + | *1.老子智慧七 | ||
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| + | *1.我看见因商品授权问题在和美团客服沟通中，转接了两次都不是可以解决问题的客服，跟对方说请帮忙直接转到可以解决问题的人，对方说好的，结果还是转错了，有点烦躁，看见，烦躁消失，礼貌说那请帮忙再转一下，后来又咨询了两三次，还是没有解决，但再也没有起情绪~ | ||
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| + | *2.我看见女儿摆好了饭菜，问我，摆的漂亮吗？真诚夸赞确实摆的很漂亮。 | ||
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| + | *3.我看见儿子端碗的时候，顺便把桌子上的西瓜皮清理了，赶紧趁机夸他。 | ||
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| + | *4.我看见自己听到女儿给儿子说，让他收拾桌子，因为开饭前的桌子是她收拾的，想要评判女儿计较，看见，继续洗碗。 | ||
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| + | *5.我看见自己在听到婆婆回复公公的问话时，想给队友思婆婆过，看见，没吭声，这时队友出声了：我爸就问个谁来家里了，咋了，还不能问了？哈哈哈，真是嘴替，笑到我了~（我和队友在二楼，公婆在一楼，不是当面说的） | ||
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| + | ##2025.5.30 | ||
| + | <color # | ||
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| + | ^ 内容 | ||
| + | | 静坐+随机 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 走路觉察 | ||
| + | | 做饭觉察 | ||
| + | | 洗衣服觉察 | ||
| + | | 开车觉察 | ||
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| + | <color # | ||
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| + | *1.老子智慧七 | ||
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| + | *1.我看见自己等女儿时几次着急抱怨，看见，反复几次，挺有意思的~ | ||
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| + | *2.我看见自己想说妈妈又买衣服，看见，仔细摸了摸，夸她买的衣服挺好的~ | ||
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| + | *3.我看见开车时，队友（睡了一会儿起来）说：刹车，刹车，我笑着回他：你还是睡吧~（虽然没情绪但改的不好，应该说：好的好的，还好你起来了） | ||
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| + | *4.我看见自己担心队友背小麦上楼会闪着腰，不想让他背，看见，提醒他慢一点。 | ||
| + | |||
| + | *5.我看见自己想给爸爸说：（二年级）侄女带同学回家（弟弟家女儿带同学去弟弟家爸爸去接的她放学）没关系的吧，（爸爸因侄女执意带同学回家不太高兴），看见，止，继续跟侄子（在妈妈家）聊天~ | ||
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| + | *6.我看见在读书会时女儿大笑着进来走路姿势奇特，想说她：有啥大病？（这句话跟孩子说的有点多，得改）看见，没说话等她说。 | ||
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| + | *7.我看见儿子喊我过去一下，很快过去问他怎么了，需要陪伴就陪他睡着才出房间，之前听到这话有点烦，会想为什么不是你过来？ | ||
| + | |||
| ##2025.5.29 | ##2025.5.29 | ||
| <color # | <color # | ||
| ^ 内容 | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐+随机 | + | | 静坐+随机 |
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| - | | 发愿 | + | | 发愿 |
| - | | 走路觉察 | + | | 走路觉察 |
| - | | 吃饭觉察 | + | | 吃饭觉察 |
| - | | 扫地觉察 | + | | 擦机器觉察 |
| - | | 洗头发觉察 | + | | 起床觉察 |
| - | | 起床觉察 | + | |
| <color # | <color # | ||
| - | *1. | + | *1.老子智慧七 |
| <color # | <color # | ||
| - | *1. | + | *1.我看见同事问我可否帮忙上班时（离上班时间还有2分钟），抱怨预起（不早说），看见，我没洗头啊很油，看见，回复她：好的，挂了电话平静拿包出门。 |
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| + | *2.我看见自己的评判，电影院作为一个公众场所，拒绝周围的人（周边上班的）来上卫生间好像不合适，要不给经理说说？看见，止。 | ||
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| + | *3.我看见活干的比想象中慢，想着晚上的分享有些着急，看见，做好当下能做的~ | ||
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| + | *4.我看见公婆的不容易，自己做的真的太少了。 | ||
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| + | *5.我看见过去了这么久，分享居然还落泪了，看见，回到当下还可以继续说话（比以前进步了不少，以前长时间发不出声音） | ||
| ##2025.5.28 | ##2025.5.28 | ||
csz/zhangmiao/xxzl/202505.1748441743.txt.gz · 最后更改: 2025/05/28 22:15 由 zhangmiao