必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:zhangmiao:xxzl:202505

**这是本文档旧的修订版!**

2025.5.11

每日功课

内容 具体
静坐 38分钟
即刻觉察 65次
发愿 3分钟
擦机器觉察 1次
吃饭觉察 1次
洗衣服觉察 1次
走路觉察 40分钟

日行一善:朋友圈水滴筹。

我看见

  • 1.我看见自己想给女儿说个让队友接我们的时间(尽量晚一点),看见,给女儿说,你想啥时候让爸爸接就啥时候给他打电话。【早上四点起来陪女儿走路去看花走了2小时】
  • 2.我看见自己想喊队友让他去热早饭,我洗完就可以直接吃了去上班时间有点赶,看见,加快速度自己去厨房热饭。
  • 3我看见饭很凉了,需要热的时间有点久,边打火边皱眉,这时队友的声音响起,就像提醒觉察的闹铃一样,瞬间回到当下。
  • 4.我看见队友晚上带孩子们吃龙虾,中午刚在外面吃了很辣的火锅,想说:小心你儿子……,看见念头回到过去,止。提醒队友稍微看着点儿子,别吃太多了。
  • 5.晚上空明行分享需要分会场,我开了,同时在找同学继续开,一因为企业微信会议时间有限仅40分钟,二后面我还要参加其他会议。但是快九点了还没有同学可以开。想着要不到时间不再共享了也没几个同学在分会场,要下班了,刚好也要进下一个会议室,看见,给同学说企业微信会议到时间了我继续再开一个,路上用手机网络共享电脑,然后用队友手机进入了九点的会议室。【现在知道了一个微信账号可以用手机和电脑同时进入不同的会议室】
  • 6.我看见蓝狮子的慈悲与悲伤,做好自己能做的事。



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csz/zhangmiao/xxzl/202505.1747013986.txt.gz · 最后更改: 2025/05/12 09:39 由 zhangmiao