csz:zhangmiao:xxzl:202505
**这是本文档旧的修订版!**
2025.5.11
每日功课
内容 | 具体 |
---|---|
静坐 | 38分钟 |
即刻觉察 | 65次 |
发愿 | 3分钟 |
擦机器觉察 | 1次 |
吃饭觉察 | 1次 |
洗衣服觉察 | 1次 |
走路觉察 | 40分钟 |
日行一善:朋友圈水滴筹。
我看见
- 1.我看见自己想给女儿说个让队友接我们的时间(尽量晚一点),看见,给女儿说,你想啥时候让爸爸接就啥时候给他打电话。【早上四点起来陪女儿走路去看花走了2小时】
- 2.我看见自己想喊队友让他去热早饭,我洗完就可以直接吃了去上班时间有点赶,看见,加快速度自己去厨房热饭。
- 3我看见饭很凉了,需要热的时间有点久,边打火边皱眉,这时队友的声音响起,就像提醒觉察的闹铃一样,瞬间回到当下。
- 4.我看见队友晚上带孩子们吃龙虾,中午刚在外面吃了很辣的火锅,想说:小心你儿子……,看见念头回到过去,止。提醒队友稍微看着点儿子,别吃太多了。
- 5.晚上空明行分享需要分会场,我开了,同时在找同学继续开,一因为企业微信会议时间有限仅40分钟,二后面我还要参加其他会议。但是快九点了还没有同学可以开。想着要不到时间不再共享了也没几个同学在分会场,要下班了,刚好也要进下一个会议室,看见,给同学说企业微信会议到时间了我继续再开一个,路上用手机网络共享电脑,然后用队友手机进入了九点的会议室。【现在知道了一个微信账号可以用手机和电脑同时进入不同的会议室】
- 6.我看见蓝狮子的慈悲与悲伤,做好自己能做的事。
csz/zhangmiao/xxzl/202505.1747013986.txt.gz · 最后更改: 2025/05/12 09:39 由 zhangmiao