必经之路

每日功课

日行一善：朋友圈水滴筹。

我看见

• 1.我看见自己想给女儿说个让队友接我们的时间（尽量晚一点），看见，给女儿说，你想啥时候让爸爸接就啥时候给他打电话。【早上四点起来陪女儿走路去看花走了2小时】
• 2.我看见自己想喊队友让他去热早饭，我洗完就可以直接吃了去上班时间有点赶，看见，加快速度自己去厨房热饭。
• 3我看见饭很凉了，需要热的时间有点久，边打火边皱眉，这时队友的声音响起，就像提醒觉察的闹铃一样，瞬间回到当下。
• 4.我看见队友晚上带孩子们吃龙虾，中午刚在外面吃了很辣的火锅，想说：小心你儿子……，看见念头回到过去，止。提醒队友稍微看着点儿子，别吃太多了。
• 5.晚上空明行分享需要分会场，我开了，同时在找同学继续开，一因为企业微信会议时间有限仅40分钟，二后面我还要参加其他会议。但是快九点了还没有同学可以开。想着要不到时间不再共享了也没几个同学在分会场，要下班了，刚好也要进下一个会议室，看见，给同学说企业微信会议到时间了我继续再开一个，路上用手机网络共享电脑，然后用队友手机进入了九点的会议室。【现在知道了一个微信账号可以用手机和电脑同时进入不同的会议室】
• 6.我看见蓝狮子的慈悲与悲伤，做好自己能做的事。

每日功课

我看见

• 1.我看见自己习惯性一大口咬在剥好的水煮蛋上，看见，变小口，带着觉察慢慢吃。
• 2.我看见客户想要标记好自己建议的款式发给女儿，边找边自言自语图片咋标记来着~准备不搭腔，看见，主动上前帮她圈好并发送出去，客户很开心。
• 3.我看见队友舒气（他有时候胸口闷），我说来我给你按一下，他说不用了，想说我都不嫌辛苦你还拒绝，看见，过，一起泡茶喝。
• 4.队友叨叨孩子们，不满意期中成绩，看着，偶尔活跃下氛围。
• 5.女儿要明早四点出发走路去看海棠花，那时天还黑想不通，念起：陪她一起，留个美好记忆。看见自己的心思和期待。
• 6.队友讲历史，不太想听，看见，认真听他说。
• 7.队友给女儿说话有点生硬，背后其实是关心安全问题，想当场打断提醒他，看见，私下沟通。

感悟：生活是为了修行，一切都是为了修行。

每日功课

我看见

• 1.早上喊儿子起床，说屁股疼，心想：又……，又字刚想到，看见，回到当下，平静沟通，按他的要求请了假。（昨天立定跳远摔到尾巴骨了）
• 2.我看见女儿晚上和同学一起出去玩，其中有男同学，担忧不想让她去，提醒注意安全约定好回家时间。
• 3.我看见自己评判，思他人过，还是思了，看见老师的慈悲。
• 4.我看见第二次使用腾讯会议室共享依然用不了，有点着急，看见，再次用企业微信开启了会议室共享。

学习感悟：

• 1.信任老师，老实听话很重要。珍惜当下。
• 2.我们无法决定生活，但修行可以让我们有能力面对一切困境。
• 3.不要去想，要去体验，大量做觉察练习，给自己提更高的要求，修行是最重要的事。
• 4.觉察，发愿，利他，都可以削弱自我。

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