必经之路

返回张敏敏的主页

自我介绍

扫地觉察，洗抹布觉察，走路觉察，即刻觉察

发愿整理储藏室时不要伤害到小虫子

发愿替二姑姐和她儿子承受负面情绪

1、妈妈要上供，要我给她买人参果和葡萄。

看：到心里有一丝傲慢（看不起她信仰的不知道是什么的信仰）

改：看到后没有任何情绪。通过两个平台给她下单，买的好的贵的。我妈看到外卖单上的价格，打电话给我说很惊讶怎么这么贵，我想到黄胖老师在普十问答里的话，回她“上供一块就是一块的功德，供的越多功德越大呀，而且这个店的水果比较好，要供点好的”，感觉妈妈听了很高兴。

与蓝狮子一起静坐20分钟

听《老子智慧8》 凤凰不会想要猫头鹰的死耗子。最近队友办了家族信托，受益人是我和儿子一人一半。我突然感觉受宠若惊，感觉自己好像要有一大笔钱，觉得自己碰上了大好事，觉得自己一定是修好了，所以能遇好事。

进而想他对我这么好了，那我不得不表现一下我对他很好了，于是当他可能会吃晚饭的时候就去做他喜欢的鱼和海参（我不喜欢的）

今晚出差回来的他碰到我和儿子不睡觉都想跟他说话，他忍了一会儿后说“行了张慧敏，别说了，现在我们必须睡觉，谁不睡就出去”。

我立刻冒出一个念头“有钱了不起，我稀罕要你的钱？我走！”火气一下子上来，气的想摔门（没摔），儿子看到我生气感到害怕，被我抱在怀里很久还在说“好害怕”

与蓝狮子静坐20分钟

开车觉察、走路觉察、即刻觉察、吃饭觉察

觉察作业

背景：在工作群里看到新来的年轻女孩儿签单客户到账，队友快速回应

看：失落，羡慕，看到脑子里编故事队友对她表示欣赏

盯：当时没有盯，没有明显的身体感受

挖：后来在开车时，突然想到我嫉妒那个年轻女孩儿，她年轻，敢拼，我此刻成了猫头鹰盯着那个死耗子，这些东西有什么好纠结的呢，我人生最重要的事就是修行啊。

改：心里毫无挂碍了。

和蓝狮子静坐715分钟

开车觉察，即刻觉察

觉察作业

背景：中午从幼儿园接孩子出来，带他吃了小笼，开车回家，把红薯烤上，时间不早了。孩子烦躁起来，开始跟我要玩具。近两天每天给他买玩具，平均一个玩具十几块，已经有五个小玩意了，还有一个店家说没货了，要我申请退款，他不高兴就想要。

看：生气

盯：没有及时盯，一开始被生气带走了

挖：担心孩子将来也会不停的跟我要东西，担心他拥有的太多，福报消耗完了，到时候会给我增添烦恼。

改：一开始气的喊“我都给你买这么多了，你不要，就盯着那一个看，那这里的这些我全扔掉好不好，你看家里的玩具都已经这么多了，没有一个孩子家里有你这么多的玩具……你到底要我怎么样！”……

盯着他看了好久，感受胸口的起伏，然后情绪变弱，喊他先去卧室，我把他的玩具收拾一下，枪找出来七八个，怀里都抱不下，拿到地下室去，又把新买的玩具里的三个收到高处的包里。孩子看到后哭了，我告诉他好好表现就会还给他（如自己脱衣服穿衣服等），他哭哭啼啼答应了。

回房间后乖乖脱好衣服，自己叠好，躺好，我表扬他，他也很有成就感，刚才的坏情绪都过去了，我摸摸他的头，他贴过来睡了。

自评：这个事情处理的应该能打50分，我还是动了兵，平时对他的玩具管理就一直很矛盾，积攒了不满，被我妈的指责（纵容给他买玩具）感到惭愧，不想被别人说我做的不好，午睡时间也没控制好，导致他过于疲惫，烦躁不安。

睡醒后他情绪很好，我也按睡前说好的把三个新玩具拿出来给了他，跟他约好，以后再买一件新玩具，就要扔掉十个旧玩具（随机扔，不可以挑选），买的越贵，要扔掉的越多。