1、第一周回顾，自己的作业完成情况:

基本完成，静坐觉察做得比较实，动作觉察、即刻觉察会忘没！ 2、自己的心得体会，心态变化:

本周觉得自己自负自卑的习气，希望别人尊重的我执比较重。

心态上变化:工作只是工作，要把握工作中对境的机会，才多大了事呀！每天锻炼锻炼身体，活在当下。

3、自己遇到的挑战、困惑或希望得到帮助的事情。

下礼拜的任务是自己要带着觉察去看戏，对治自己自负自卑（希望别人尊重），希望付出被看到。

如何才能提高管理能力？

4、自己修行方面的评价，关于见地、是否精进等。

对直播课、视频课体会更深了。但跟群里同学比并不精进。

5、自己做得好的，不足之处等。

自己重视自己的习性。

不足之处《觉察之道》才读了一点，学相关技术:看《黄帝内针》《执业中医师》视频课有计划，没行动。想练打字（打字慢）、办公软件，没启动。