2025.01.03
大梅学长分享 1.对自己对别人了了分明，知道别人需要什么。
2.看见有上坡的路，只关注脚下的这一步，上坡消失了。
3.练习觉察那一刻，不思善不思恶，没有二元对立，当下是心无挂碍，是发生，内心特别平和的。
4.练习觉察，知道我们自己在说什么，在做什么，不是行尸走肉，
蓝狮子答疑，
1.看见了，才能演戏，没有觉察：有欲望驱使我们去做的，看见有选择的权利！
2.人身难得，遇见觉察，正确的修行方法，需要很大的福报的，
3.佛法外衣剥掉，核心就是对治这颗心，心上下功夫，起心动念。佛教其实就是修心，
4.最合适的修行时间就是当下，
5.怎么孝顺，不要因为不孝顺而产生自责，
6.讨厌某个人可以发愿，祝福他，亡人可以念经文超度，练习多去承担。
7.梦里有魔鬼要吃了自己，那就布施，需要什么给什么。
8.快乐，不快乐，练习，追求什么，什么就会束缚你，，觉察只管练习，追求快乐，要超越不快乐和快乐。
9.觉察是让你有不评判不跟随的能力，看见一朵花，开始评判了，只要你看见了，不跟随天，跟随了，再回来就好了，
10.受害者模式，迫害妄想症，头脑编故事，看见就好，
形成自我：各种习惯，习气模式，形成的，越是假的越要证明自己 ，破除自我，认识自我，为什么会生气？
心理学：让我们接受问题，修行让我们超越问题，让问题不再是问题。
2025.01.01
修行误区1：不明方向 为了顺利，解决问题 不经苦难，不修神佛 真正目的：修行是降伏其心，增长智慧。
修行误区2：迷信修行 迷信大师：有能力的人代你修行 迷信觉受
修行误区3：急于求成 希望有境界，明显的提升 不能比较，看见自己的习气
修行误区4：把修行当作工具 情绪起时，去打坐 不舒服，去打坐 当成解决问题的工具 会发现它的力气越来越小
修行误区5：好为人师 希望去改变别人 希望有好的方法去分享
除非别人邀请，才分享 但是不要去教别人 不要试图去改变谁
修行误区6：忌喜新厌旧 去尝试新的方法，上许多课
去选定一个 没有必要创新方法 一个办法用到老
修行误区7：自以为是 要有空杯心态 修行要老实听话，数我最差
——蓝狮子
2024.12.29
你在大海边，你一直听见声音，听了一会以后。
你会觉得还挺安静的，你不会注意海浪的声音，因为他一直在你的呼吸你关呼吸的时候，其实你一直在关呼吸，所以你把呼吸当成一个念头本身的时候。
他就它就会自动成为背景，那怎么样该关什么？其实你不用去关什么。就是出现的一切。
你只要觉得到了他就是知道你的觉知放在了任何一个地方都知道，无论你是身体呼吸。
他跟呼吸也不冲突，就是无论你的身体呼吸你的感觉，声音，眼睛看见的所有的东西。
大地，他不会去关注，说只是我关注那个树长得怎么样，我把注意力放在这个树上不大地是你，无论你的什么树，花草河流，石头大山大海。
它都存在着，那么他随意的出现，他不会去注意力放在某一个方面。
他不是把注意力放在某一个方面，他是所有的，只要你出现我就知道，所以我们说觉察知道此刻的正在发生。正在发生这样的。
你真正要修的不是你明白了你自己是谁，而是你你真的能够体悟到你自己是谁，你你像这种你根本就不用去提醒这个真相，你不用去提醒他，然后你自然就会知道你那些烦恼，他出现就很可笑。
你自然就会知道你看见他想要嫉妒别人，你就会很可笑。我居然会嫉妒他。
你要看见他的把戏以后就很可笑，他不是你提醒出来的。那也不是什么头像，我们不要用头脑去修行。头脑是没法修行的头脑他的修行他一定会把你带到坑里头去的。
而真正的修行是让你能够你随时可以让头脑死掉，你看那些禅宗的那些什么公案，那都是不符合逻辑的
j他都是不符合逻辑的，当那因为头脑是讲逻辑的。当你不符合逻辑的公开性出现的时候，头脑瞬间就当机了，这个时候其实你会发现。
只要你不愿意的话，你的这种情绪可以永远。他控制不了你对不对，但是你一跟随他就控制了你。所以以前我们说只要你不愿意，没有人能伤害你。
除非你自己愿意，你只要你，你能够不跟随他，就没法伤害你，任何事情都是这样。别人可以让你痛他可以。他可以断你一只手让你痛苦不苦，这是你自己的跟随。凭什么他要断我一只手，我以前我只是骂了他几句，他平时凭什么就要打我一顿。其实这就是跟随。
凭什么我的命就这么苦，然后别人的老公都是对他这么好，然后我的老公为什么经常还动手打我，你看这就是跟随对不对，这跟随。
我们对于观念头本身，其实我们说不评判，不跟随刚才小莫也说了。你评判了跟随了你及时知道？我评判了再来，你再来，他有无穷的念头等你去看，你不用去纠结，又判断了，说好不判断，不跟随又跟随无所谓接着来，所以判断了跟随了，只要你知道了，本身其实就回来了。
我们练习，如果你说它会增长你的什么能力，有一个很关键的能力是。你以后有不跟随不评判的能力？明白吗？你有不跟随和不评判的能力，这个能力很强的就是你看见这个念头，我看见了我在想明天的分享稿。那我要回到当下，那你永远没法想明天的分享稿了。
那这个时候你可以让他继续想这有什么关系，对不对你有，但是你说我看见了，我又在去这个前男友。他们一他们怎么样，这个念头一出现，这是个念头。婆婆怎么样，看见了这是个念头，你可以不跟随他，这个就是你的能力，也就是说。
小莫他讲了很多关于静坐觉察方面的一些要点特别好，这里边都是有好多都是书上没有的是吧，都是书上没有的那。特别他说我们每一次要当成第一次当每一次静坐当成第一次静坐，要当成最后一次静坐。就像我们每一次做分享也是当成第一次分享，也当成最后一次分享，认真的去对待。
也不留什么遗憾。就真的是没有这种牵挂的时候，小莫，他今天说了一句话，我还挺感动的，他说其实就算是现在生命结束，他好像也没什么遗憾，就是他做好准备，随时可以结束，那其实这个时候自在就出现了。
自在就是因为你的，他的野心消失了，一个人的野心消失，这是一个很难得的事情。有很多人一直在想着我要成为什么什么成本。当你没有这种野心的时候，其实就很难得。