必经之路

大家好，我是正念，来自陕西安康，目前在上海，是一名厨师。

2019年通过朋友圈鬼脚七公众号文章，因为生活中情绪方面有很多困扰，老师的《觉察之道》之前也看过，感觉这是一本正是我需要的一本书，内容都是干货，特别实用，看了一遍还想看第二遍，原来情绪可以这么处理，给我带来了全新的认知。

2023年三月份就加入了新手村，来到了必经之路，毕业于单行线村二期村长是joy，观察员是小果子刘伟同学，向导是英伦小兔子，志愿者都特别热情，纯粹，特别感动，在新手村的体验特别好，23年七月份加入十三期天空训练营，船长是和评船长，特别纯粹，把自己懂得都交给我们，晚上读书会一开就开到晚上十一二点 ，非常耐心的回答我们船上同学的疑问，天空营毕业了船长让我们加入摩鱼班预备营，摩鱼班预备营毕业了，又让我们在船上每天坚持写作业练习，认真点评我们的作业，监督我们每天完成作业，这么纯粹的船长，真的第一次见，对我们认真负责的态度，深受感动，我也会每天坚持完成船上的任务。

今年过年没有回家，我在上班，跟平常一样，该上班还是上班，每天跟我们这些同事在一块，每个同事都会有自己的个性，自己爱计较，不想吃亏，上班期间的一些觉察案例分享给大家：

我以前特别喜欢换工作，领导如果批评我了，我就一直放在心里，不跟他讲话，同事如果对我不好我也会放在心里记着，然后跟他们孤立起来，每天做自己的事，互不干涉，时间一久就会感觉在这里上班特别没意思就换下个地方继续上班，到了下个地方也会这样，如此循环，感觉特别没意思，很难走出这个怪圈。

比如现在上班，同事喜欢把一些不愿意干的活给我干，还有就是同事喜欢偷懒，比如来了几个菜他就坐在那玩手机，也不起来烧菜，就我一个人在那干活，我看见自己心中的不满（上班偷懒啊，我一个人在干活），及时看见这个问题，按照天空营学习的方法（都是自己的错），产生情绪了都是自己的问题，自己在执着什么？ （要求同事也按照自己的期望来，希望他也好好干活不偷懒），我一直在追求所谓的公平 ，那我就多干活呗。

还有一方面容易被念头带走：比如看见同事在偷懒自己在干活，这个念头，立马看见回到当下的动作上，其实也就没有所谓的偷懒 ，不好好干活 ，狡猾的自我，习气，一定要加强觉察练习。

我感觉打坐是非常重要的一个功课，每天必须要做，因为打坐可以训练我们不跟随念头的能力，这里练好了，坐下修也会更加得心应手，生活中产生的情绪念头啊，都是念头开始的，我们如果可以及时看见，就可以运用我们所学的方法来应对，跟打坐一样不跟随念头，让念头自然飘过，情绪来了就来了，去了就去了，不迎不送，我们始终说那个如如不动的天空。

现在我们船上将近三十多位天空营毕业的同学，每天坚持写作业完成百日练习打卡，大家互评，船长也会时不时的出来点评，指出我们的问题，一个人可以走的很快，一群人可以走的更远，我们现在坚持到65天了，大家的进步有目共睹，变化特别大，每位同学看到到都不一样。

我的作业，基本上就是静坐，还有动作觉察，写情绪觉察作业，（我看见，情绪觉察），还有就是看觉察之道，参加蓝狮子老师到直播课，还有天空营摩鱼班预备营的一些课程，还有我们深海班群里老师同学们每天交流提升见地，对我们修行有了很大的帮助。

最后感谢蓝狮子老师给我们提供一个这个强大的修行平台，有老师有同学在一块相互学习，共同进步，还有我们的和评船长，正因为你的督促才让我们一直每天坚持练习觉察，真正的把修行融入生活。