挑战24小时不思他人过
8:57: 早上正在睡觉，这室友每天早上闹钟一个接着一个，好吵，闹钟响了也不起来上班，一点都不考虑别人感受，意识到在思他人过，专心的看今天热身群的作业
9:00: 早上起来洗漱，发现 同事每天吃的外卖，还有各种生活垃圾放在过道里，也不扔掉，西瓜皮都变味了，这味道闻到好恶心，这同事太懒了吧，自己弄的垃圾也不扔，一点都不爱护大家的环境！意识到在思他人过，然后专心的刷牙！
9:30 正在看觉察之道，同事在旁边吹头发，吹风机呼呼呼的，好吵，意识到在思他人过，专心的看觉察之道
10:00：我在新手村做向导，然后我在小队里面发布作业，给新同学讲怎么写今天的作业，竟然没有一个同学回复我，这些同学都太不把作业当一回事了吧，我这么用心的，意识到自己在思他人过，把新同学的金句海报发到学习群里！
12:00 : 整理衣服，发现衣服上有一些洞，是被老鼠咬的，这衣服我都很少穿的，竟然被咬成这样，咬啥不好非要咬我的衣服，意识到在思他人过，专心的整理衣服！
13:00: 在打坐的时候，旁边邻居风扇哒哒哒的声音，影响我打坐，这风扇有问题，吹起来这么吵的，为啥不弄个好一点的风扇，意识到在思他人过，继续专心打坐！
13:00：我的一位朋友，给我发微信语音跟我分享，她的一位朋友跟他抱怨，抱怨生活中大各种不幸，把她当出气筒，这遇到的是什么人呀，负面情绪自己都化解不了么，为难别人，意识到自己在思他人过，然后专心给朋友分析！
21:00 ：新手村我负责的有几位同学挑战一小时不看手机，没有压力，把手机往那一放调成静音，一小时没有想看手机的念头，挑战成功！这同学作业也太敷衍了吧，真的没有看手机的念头么，下次遇到这种同学给换成七个小时看看，意识到在思他人过，专心跟我们观察员沟通这个问题！
22:00：新手村的同学，有两位同学，说自己生活中没有勇士四大原则的对境，对这些都看开了，放下了，怎么可能没有，是人都会有这些习气的吧，意识到在思他人过，专心的跟同学沟通交流！
今天中午打坐一小时！ 打坐方面的疑问： 1.打坐的时候，会不由自主的想今天的作业，然后会自己找到答案，这个是正常现象么？ 2.打坐的时候就像发呆一样的坐在那，观念头？ 3.打坐的时候注意力会不由自主的放在呼吸上，过一会儿又会继续观念头，这样的状态，这样可以么！ 4.有时候自己会很长时间没有念头,有点坐不住！ 5.打坐的时候有时候会自己编故事，觉得特别真实，被带进去了，这种情况，怎么处理？
练习觉察方面的困惑：
1.有时候觉察到自己会拖延，但是这个拖延问题一直解决不了。 2.如果说一切都是念头，那在坐下修，面对生活中的事情也是当成念头来看待？如果当成念头，我们该站在什么样的角度来处理？ @和境评
@正念 第四章整个内容，反复看两遍以上。
- 打坐时：想到作业，也是念头，知道就好，因作业找到答案，被念头带跑了，继续知道就好。回来继续观…
这是正常的现象。
- 按照书中的打坐姿势要要求，安住坐下来，观念头。 但不是发呆。[呲牙]
- 知道呼吸也是个念头。知道就好，继续观。反复的回到观念头上就好，慢慢练习。
- 感觉坐不住，也是念头。知道就好，继续坐，继续观。 看见长时间没有念头也本身就是念头。其次（目前有可能你还没深入理解什么是念头，所以觉得没念头，也可能是没看见）这很正常，后面我们直播间需要面对面交流哦。[玫瑰][爱心][强]
- 及时看见编故事，看见既止，继续观…，被念头带跑不要紧，重点是看见，即刻回到观中…
觉察：知道此时此刻正发生。不跟随不评判。觉得自己拖延，可能被念头评判早带跑了～当下这一刻正在发生的，该干嘛干嘛，拖延在哪里呢？[呲牙][玫瑰]
2. 当你判断站在什么角度处理时？本身就不在当下了，被念头带跑了。 今早在群里发了一张海报，海报内容，可以再看一遍[呲牙][玫瑰]
后面慢慢学习中再分享吧～ [玫瑰]@正念