必经之路

真然3月11日作业

1、静坐20+分钟完成

2、动作觉察: 起床觉察 1次 洗脸觉察 1次 吃饭觉察 1次 洗碗觉察 1次 走路觉察 1次 闹铃觉察 2次 即刻觉察 4次

3、日行一善+1

4、我看见

我看见，姐发了好长的语音，心烦意乱。盯着，听完。

我看见，到教室查课，学生桌上有垃圾，提醒学生下课带走。学生说，不是我的。我说是我的，然后把看到的垃圾都带走。

我看见，公司有业务需求，希望能合作自己可以收益，但自己做不了。尽量给她提供服务就好。

5、觉察记录 6、阅读学习体会 7、观看视频体会

02《坐上注意事项》

觉察练习哪怕没到一定程度，在生活中也是使用的方法；

进一步，练习觉察是开启智慧的捷径，但不是追求的目标。

所谓的兴奋都是诱惑、是妄念，去掉诱惑和妄念，就是智慧。

03《在生活中修行的目的》

道理知道，为何用不起来，对世界人和事的看法融到行为、言语、血液、骨子里……

过去所谓的快乐、幸福的学习，是让自己做一个更美的梦，而根本做不到。

底层原因是：

当一分为二，如果要正面，肯定有一个反面随之而来，而且对抗赋予了更多的能量。

目的就是醒来：

所有人的世界都是自己的世界！