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 ===== 真然第6周记录 =====
-==== 第六周总结（4月14日～4月20日） ====
+==== 第6周总结（4月14日～4月20日） ====
+看到群里同学到总结，要不主动提前写本周总结吧，今天已经周五了，周末也不是工作的那些事。
+拿着饭碗，到食堂打了饭菜，回到办公室，祈请老师一起，认真吃完，找到一处安静的顶楼，看见窗外高架上的车流，听见各种鸟鸣，打开窗，一丝凉风吹进来，开始写总结，其实更想写信……
-==== 4月16日 ====
+亲爱的蓝狮子老师，同学们，大家中午好！
+本周马上结束，想写点什么，那就写下当下出现的念头吧。
+最近或者说很长一段时间自己已经不太喜欢讲话，除了必要的沟通，感觉没什么好说的，经常到嘴边的话，看见，发现没有说的必要，就又吞回去了？
+前几天，早上感觉是小鸟把我叫醒（想来28楼好像没鸟吧），春天校园里的花有鲜艳的有淡淡的；有很香的，也有很丑的石楠花。
+这两天把所有的作业整理了一下，从2月18日开始至今已经两个月了。
+从作业的完成情况看，除了中间断了几天，看上去好像每天都记了，但实际上，没有真正开始。
+前几天看了joy的作业，其实没仔细看完，只看一眼，就知道自己的差距在哪？而且差距只会比自己以为的更大。
+前几天，看见同学们都纷纷结束业务、退群，各种原因都有，其实我已经默默把所有同学结束的理由都收集齐起来，准备发出结束信息。
+突然看见了，能不能不退了呢？
+之前的作业写得不认真，敷衍了事，那我从现在开始认真记，行不行呢？
+之前经常开小差，那重现在开始，看见开小差就不开小差，可不可以呢？
+这次先退出吧，下次做好准备再来。自己都笑了，这次放弃，还有可能有下次吗？脚趾头都能想出来。
+于是，战战兢兢地申请留下来，既然留下来，那就开始认真一点，好吧。
+重新学习任务说明，重新准备记录的工具，写作业的模版，上班时间之外的时间安排……
+开始写了，开始记了。直到老师已发出joy同学的作业，才发现自己从来都没有开始，更没有在工作中修行。
+直到前天才算开始记录（也许还不算开始，那总比不开始好一点点），特别这两天开始慢慢看见一些习气：
+.领导交办的工作，虽然还是觉得无意义，而且无形给老师增加负担，但还是认真的做表，尽量漂亮些一点，尽量多想一点。
+写完的文档，竟然想到让AI帮忙校好，然后去修改错别字，甚至加脚注。（除了作为知识点学习，从来没有在自己写的文档加脚注）
+.前天花了一个晚上把两个小朋友的鞋都洗了一遍。每天说要利益一切众生，孩子鞋臭也不管，美其名曰，觉察，不给他提要求。
+.昨天，竟然开始叠被子了。结婚十多年，好像就没叠过被子，以为不用叠，反正随时都要睡的。
+.之前都是焦虑老师那么多课没听完，甚至还有一些其他课程没听完，怎么办？没看第二遍怎么办？老子智慧要看第三遍。用在形式上焦虑，没有在实用上下手。
+.以前从来不仔细看同事交的材料，根据自己的理解随意删减，同事的很多工作都被我磨灭了。
+现在，不再焦虑视频看了多少遍，但把看到的某一句或几句话，在生活中去串习。
+.以前不喜欢交流的同事或学生，能推多远就多远，现在慢慢长在他们的立场去处理问题。
+乱七八糟，都不知道写了什么，真的不知道如何写总结，一不小心就把工作上那些写我总结的一起就带来了。
+还是想写信，但写信的花，好像又没话说了，那就先这样吧，以下蓝狮子的开示作为近期的串习内容！
+**蓝狮子说：**
+很多人每天都想追求真相，
+但真相每天都在他们身边发生，
+而他们每天都在错过。
+很多人每天都想好好修行，
+他们想找个更好的地方，
+找个更好的老师，
+找个更好的方法，
+找个更好的时机，
+然后才能好好修行。
+只是他们不知道，
+最好的修行地方，就是当下的环境。
+最好的修行老师，就是生活的安排。
+最好的修行方法，就是降伏自己的心。
+最好的修行时机，就是当下这一刻。
+所以，他们一直在错过。
+——
+说的就是我吧：
+我一直在错过，还好没放过！
+虽然还没准备好，
+但还是要开始，
+不然永远都不会开始。
+每一次开始，
+都要一次从心出发……
+**两个问题：**
+.前段时间记得不认真，很多时候感觉没什么好记的；
+这两天开始记得稍微勤快一点点，突然担心自己会不会停留在形式，为了记录而记录，甚至把「看见念头」记录成「被念头带跑的流水账」。
+就想静坐的时候经常分不清是「看见了念头」，还是「想了一个念头」
+.关于工作是否转岗（行政转教师）的纠结一直都在。
+行政岗：做了近20年，应付工作轻车熟路，但是没有更深的思考，不想做更多，觉得所有的工作都没意思，越学习修行这种感觉越强烈。
+教师岗：自己水平很差，怕耽误了学生。
+虽然转岗的念头越来越强，但一有风吹草动（如领导不同意，有升职机会等），马上就退缩了。看见的都是欲望、地位、被认可、怕被冷落……
+有时也会自我安慰，在哪个行都是一样的，修行不挑对境嘛。但一旦看见自己欲望和习气的时候，都有点看不下去，恨不得感觉当下一切，躲到深山里去。
+----
+==== 4月20日 ====
+静坐：30分钟
+发愿：晨起发愿
+即刻觉察：没记录
+动作觉察：吃饭、走路
+**1.我看见**
+【1】我看见自己想与众不同，但发现自己和周围的人不一样的时候心里又有点发慌。
+就想第一次开车上高速的时候，稍微速度快点，就感觉有点控制不住车了，有点心慌，就只好慢下来。
+【2】我看见围棋比赛推迟，弟弟报上了，忘了报哥哥，刚哥哥说也想报，心想完了，看见自己把哥哥忘了有点自责，填要报名表，告诉哥哥有可能报不上。
+【3】我看见车窗外，城镇路上，盎然的田野，不一样的体验，想起昨天的有些后悔自己独自行动的念头。嗯，当下都是最好的。
+【4】我看见作为一个观光者，外面的风景照的格外的美，一旦加入自己的回忆和幻想，就落入无助的自我。嗯，做一个觉察者。
+【5】我看见旅行团的人，到站拍个照，旁边的刻有景区名字石头拍了照，就开始旅游了。
+【6】我看见我的团队来了，我马上要融入其中。
+【7】我看见不想去游泳，收拾泳衣，出发。（去年行为对境，硬是学了游泳，并交了2年的免费）。
+【8】我看见大宝一一找我要手机，不想给，看见给了；怀疑他玩游戏，看见，去抄一部心经，然后找他要回手机。
+每一次对境，
+每一次不情愿，
+每一次委屈，
+每一次烦躁，
+每一次不安，
+每一次想着明天醒不过来，
+每一次担心不能到达，
+……
+都让自己更近了一步。
+**2.学习体会**
+世界上最浪漫的话，
+不是「我爱你”」，
+而是，
+「别怕，我带你去要饭
+----
+==== 4月19日 ====
+静坐：30分钟
+发愿：晨起发愿
+即刻觉察：没记录
+动作觉察：吃饭、走路
+其它：B108、L7＋200
+**1.我看见**
+【1】我看见，在梦里老师来武汉了，来帮助一个生病同学，也帮助我们每一个人，他精神干练十足，说知道我们之前找过他，只是我们没见到他。6:45
+【2】收拾好行李准备去火车站，出门发现手表充电线没带。看见，没电就没电了，没回去拿。8:00
+下楼发现穿短袖有点冷，明天会不会更冷，要不要回去带一件衣服。看见继续往前走，没回去拿。8:05
+【3】超市买点零食带上，散称的零食，收银员不会称。看见，不会称的就不买了。8:00
+【4】步行到火车站，约40～50分钟的路程，走路觉察，每一步踏实踏在地上，准备过斑马线，一辆萝卜停在面前不走了。看见，赶紧过马路。走老远了，回头看它才走。8:30
+【5】我看见，自己天天这么记录，会不会记成流水账了，而不是念头。看见，自我的把戏，不想记吧。9:09
+【6】我看见有些同学们参加行走，有些在线开心的分享，我只能走回家，羡慕。看见，知道。
+【7】我看见在车上看电影，没看完，不想提前下车，独自回老家，想着下午姐说一起回。看见，停下看电影，下车，按原计划回。10:40
+下了公，我听见鸟儿唱的，闻到梧桐花香，母鸡下蛋后的咯咯答，河水流声……走到村口，看不见一个人，只有一只鸟不停的欢叫
+进村除了一个小孩和妈妈，还有一个骑车的小伙子。
+进村都已经不认识我了，偶尔有一个人能叫出我的名字还挺亲切的。
+油菜花已经谢了，油菜籽长得饱满，就等收割了吧。
+走上前路，远远的听见烟花声，剩下的只能听到各种鸟鸣了，微风吹过，花草的香味更加浓烈，闻到牛粪的芳香。
+来到一片竹林，就是以前的那片竹林，祭拜了父亲，两个车道宽的水泥路，已经修到了，山顶，想去看看，继续往上走。
+爬了一半，对面的一座小庙显得格外的漂亮，路有点陡，有点喘不上气了，停一会，旁边是一棵开满百花的树，回头看村庄，宛然一座美丽的村落进入眼帘。
+继续上坡，把意识放在当下的每一步，此时，就像大梅同学说的，已经没有上坡，都是当下的每一步。很快到了山口，风更凉爽。
+继续看看，前面通向了哪里。
+此时听到鸡叫，更多的狗叫（之前有三只），愣了一下，下意识想弯下腰捡石头吓唬它们，再看老们都是被关在笼子里的，应该是有人在山上忘记，放几只狗看护的吧，我停下来记录这段文字，还没写完，后已经不叫了，只有鸟鸣和鸡叫。12:26
+山顶被建成了一个小型的养殖场，各种动物的粪便有些臭，修这宽的路是为了山上网址吗？不知道。
+走到水泥路的尽头，还有一点土路，走过土路就只有前路了，实现时候来过的感觉，看到远处有一个高一点的石头，穿过小路爬上去坐一会。
+吃点东西吧，然后在石头上打一座应该不错。12:40
+:54开始静坐1小时，开始比较昏沉，念头比较乱，感觉不太静，是自我的评判吗？有时候感觉自己不会坐了。
+看群消息，宗翎老师讲课了，下山，边听课。
+【8】我看见想改变家人，停，受点苦不一定是坏事。
+【9】我看见还是没去看弟弟，没有力量，也没有智慧，去了也没用，干脆就不去了，自我开始否定？也开始甩锅，都是队友不让我好好学。
+抄2部经典，回向给队友和弟弟，烦恼减少，福慧双增。
+----
+==== 4月18日 ====
+静坐：30分钟
+发愿：晨起发愿
+即刻觉察：19次
+动作觉察：吃饭、走路、叠被、早餐
+其它：B108
+看见摸鱼：4次
+随机静坐：3次
+**1.我看见**
+【1】我看见，（昨天给书记提交了他布置的工作任务，设计学院目标完成进度考核表，他要的小红花式，我做的数据统计进度条式），一早收到书记（他与我同龄，同年开始上班做一样的工作辅导员，20年后他正处，我科职，哈哈😄，他借调过省厅做纪委工作）的语音消息， 1分48秒，怎么做到的，要我肯定卡壳了，赞叹，思路如此敏捷顺畅。
+不想听语音（已经感受到那种咄咄逼人的那种气势），转成文字，提炼出要点，让他确认我的理解是否正确，免得理解有误。8:18
+【2】我看见，同事找我要领导的简历，心想什么怎么都找我，想说你直接找领导要，又想要不帮他写一个，又怕写得不合适。看见，直接回复没有。8:52
+【3】我看见，数学教研室主任的方案，他写得数学公共课成体系建设方案写得特别认真，哪是凭我AI可以代劳的，向他学习，也看见自己的傲慢🦚。9:12
+【4】我看见，汇总完一份报告，准备提交给领导审核，竟然想到用Ai进行校对稿，检查错别字或语录错误等，修改的时候发现自己平时根本不注意这些细节。
+如，中文报告里出现的英文双引号，代码不能出现中文双引号是没办法。😓9:28
+【5】我看见，工作完成、安排差不多了，想看手机。看见，继续昨天专业课程的学习。10:00
+【6】写完总结，看到群里同学的作业如此欢乐，我怎么写得如此干瘪呢？自我否认。还喜提蓝狮子的单独作业，嫉妒，看见，随意、祝福赞叹优秀的同学。13:50
+【7】我看见，计划明天去弟弟家，就有些焦虑，感觉要去地狱，不知道会遇到什么事，想找借口不去，反正没人要求我去。看见，按计划进行，走一步看一步。15:00
+【8】我看见，下班（其实是早退提前下班，周五放学早，队友接不了）走路去接娃，路上太阳很大，想着肯定很热，想随手从办公室拿一瓶水，路上喝。看见，没拿，一会路上渴就买一瓶，不渴也买一瓶贵的吧，平时自己好像也舍不得买水喝。15:20
+【9】我看见，走在路上，打开天空营的直播回放，听到主持人的介绍……
+突然现在想到自己不愿意讲太多话就感觉自己活在必经的世界，然后丢一个躯壳在这个世界游荡。15:30
+【10】我看见，五年级的大宝得到作文课要续费了，不想给他续，经常接到老师的监控电话，孩子又不在线了，很烦这种监控。
+但是，孩子趁上课去玩游戏，心里更烦，花钱给他玩游戏。
+看见，对经常有挂碍，付孩子有期待。
+问孩子的意见，作业多，也没时间玩了，该要续费吗？他说有时间，感觉他还是想，我就又给他续了。20:35
+【11】我看见，小宝七七在游乐场玩看见其他小朋友玩陀螺，就问要多少钱？我假装不知道什么东西要多少钱，不想正面应对。
+心里有个声音：你要啥买啥，我啥都舍不得买。21:30
+【12】我看见大宝找我要手机，让他从我口袋掏，有些不情愿，看见没啃声。
+问他什么洗澡，他说马上，抱着手机不放，问了两次，都说马上，但不放手。
+看见自己情绪不高，开始各种编故事，看上去在静坐，实际在编故事，于是起身准备去准备自己的东西。
+他见我起身，马上还回了手机，准备去洗澡。22:17
+**2.学习体会**
+【1】天空营直播回放
+忍，还是别人的错误；
+觉察，是挖掘出自己的执着点。
+当发现是自己错的时候，嗔恨何在？
+如同，
+一个人不要跟傻子争论，不要跟精神不正常的人生气，不要跟孩子吵架。否则，自己与他何别？
+抱怨的时候，看不上别人的时候。
+要想一想，
+自己也是这样的人吗？
+如果自己也是这样的人，
+何来嗔恨？
+【2】蓝狮子：
+同学们学得很慢不怕，
+学历很低没关系，
+笨一点也可以多讲几遍。
+但是，
+发现有些同学不珍惜，
+不在意，
+就会感到失落，
+感觉没有了努力的必要
+与老师的每一次相见，
+都会认真关注他的一举一动，一言一行
+老师的每一次开示，
+反复来看，不放过每一个标点符号。
+希望每一个人好好珍惜！
+莫将容易得，当作等闲看。
+——
+自己也有的：
+.面对队友，我是有比较严重的心理障碍；
+.面对老师，我是没有足够的老实听话。
+【3】天空营双选会回放
+看见船长的精进，看见船长的发心，看见自己的羡慕。
+一旦上船，终身服务！
+----
+==== 4月17日 ====
+静坐：30分钟
+发愿：晨起、慈悲、遇事
+即刻觉察：10次
+动作觉察：走路、吃饭
+其它：金、阿、普、观
+闹铃觉察：3
+善良1小时
+:45发愿，祈请佛陀加持，愿我今天所做、所说、所想都是为了利益一切众生。
+:50在电梯朋友楼栋很热心、开朗，毕打乒乓球的阿姨，还是楼栋的志愿者，她每次都主动打招呼。听另一位阿姨跟她聊天，才知道她家里应该有一位瘫痪的老人。向她学习，把所有功德都回向给她。
+:00走在路上，闻到花香，感恩春天；听见鸟鸣，感恩生命
+:10走在路上，看见路边的早餐摊，想起妈妈小时候做馒头卖，时间过去20年，真的感觉一切都是虚幻。
+没看见自己的善或不善，写不下去了，继续练习看见……
+**1.我看见**
+【1】我看见，电脑开机很慢，有点烦，重启，还是慢。看见，慢慢等。
+【2】我看见，保卫处到学院调研安全工作，我在外看微信。看见，专心听会。
+【3】我看见，大宝一一五年级跟同学出去玩，同学的妈妈陪同，他打来电话（同学妈妈让打的）问能不能买东西，我说可以。正想加一句少买一点就好。看见，没有说。
+【4】我看见，一个同事找我要文件，我想笑（以前是一个主任找我要资料，现在主任把工作的那个你n块，现在是n和老师来找我要资料）
+【5】看见仔细看她的需求，是直接从哪搬运直接转发的，空格都没删一下，想跟她教育一番。看见，去查她要的资料，没有，直接回复。
+【6】我看见，书记交代的一个工作，初步完成不想动发给他，这是什么心理？不想进行n稿的修改？不想方案被采纳，后面会有很多工作。看见，直接交作业。
+【7】我看见，做完了2项工作，准备出去溜达一圈（从办公室这头走到那头5分钟），看到鞋带开了（不会被踩），准备记。看见，不记，继续走。
+【】我看见，队友打来电话，说小朋友去同学家玩了，让我打电话让他回家吃饭，不想打。感觉队友有些不悦，想是不是打电话问一下。看见，没打，孩子跟同学打一会羽毛球就回了，不想吃，没在同学家吃饭。
+【9】我看见，小朋友跟同学去玩，群里说今天的费用120，想多发一点，又怕家长不收。按实际发有感觉家长辛苦了一天。发了130，家长退回47，我算错了！
+【10】我看见，晚上把被单都换了，被子也叠了一下。突然想起，结婚后有叠过被子吗？不是在行住坐卧，一言一行，起心动念上修吗？
+【11】我看见，弟弟在姐妹群发认为乱七八糟的消息，信一紧，毛病又犯了，我能做什么呢？要不直接给他推荐LSXZ？要不问问老师，我能做些什么？开始各种编。看见，默念LSXZ回向给他。
+                   机械式设计
+做哥做姐做妹做弟做姐夫做妹夫
+交换来交换去交换你交换我自己
+上班下班白班中班晚班深夜班早
+丧失了自我做回我自己再回自我
+回来仔细看他发的文字，还挺符合轮回的，是不是被带走了呀？要不要回一句？
+算了，不然真被带走了……
+**2.学习心得**
+【1】出生入死。
+生之徒，十有三，死之徒，十有三。
+人之生生，动皆之死地，亦十有三。
+夫何故？以其生生之厚。
+盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角。虎无所搓其爪。兵无所容其刃。
+夫何故？以其无死地。
+【2】所以，我说：
+很多人每天都想追求真相，
+但真相每天都在他们身边发生，
+而他们每天都在错过。
+很多人每天都想好好修行，
+他们想找个更好的地方，
+找个更好的老师，
+找个更好的方法，
+找个更好的时机，
+然后才能好好修行。
+只是他们不知道，
+最好的修行地方，就是当下的环境。
+最好的修行老师，就是生活的安排。
+最好的修行方法，就是降伏自己的心。
+最好的修行时机，就是当下这一刻。
+所以，他们一直在错过。
+我一直在错过，还好没放弃！
+----
+==== 4月16日 ====
 静坐：30分钟+
 发愿：晨起发愿
 即刻觉察：8次
 动作觉察：吃饭、走路
-.闹铃觉察：
+**1.闹铃觉察**
 :48闹铃觉察：
@@ 行 27: / 行 465: @@
 意：这是什么计划，抱怨的念头出现。
-.我看见
+**2.我看见**
 【1】我看见，总认为很多工作不属于自己的职责范围就不做，自己不是领导也没有决策权。看见，今天是自己最后一天担任办公室工作，不管是不是自己该做的，做好遇到的，想到的每一件事。
@@ 行 88: / 行 526: @@
 （但是我自己有过一个念头，那一刻瞬间开启了自我保护的模式）
 【12】走在路上，穿过地下通道，准备上楼梯出地下通道，楼梯太矮，嫌弃太慢，准备走旁边方便推自行车的道，脚未到，身先行。
@@ 行 119: / 行 556: @@
 有想起自己对队友的不满，想到自己向外的各种抓取，突然发现是自己心理障碍蛮大吧！
-今日体会：
+**今日体会：**
 今天的看见，加上领导最近交办给我的工作（跟进学院任务完成情况，学院发展规划），在回家的电梯上，突然想为学院做点什么，突然想请蓝狮子帮忙提一些建议我可以为学院做什么，而有些感动……
@@ 行 134: / 行 571: @@
 上次已经想好了转教师岗的，领导没爽快答应就放弃了，终究还是有欲望、希望被认可，害怕什么都没有。
-.学习体会
+**3.学习体会**
 虎斑猫说：我可是死了 100 万次的！
@@ 行 165: / 行 602: @@
 而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。
-心得体会：
+**心得体会：**
 最近也有类似的体会：
@@ 行 179: / 行 616: @@
 修行，其实不在我们做了什么事，
 而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。
 ----
@@ 行 185: / 行 621: @@
 ==== 4月15日 ====
-晨起发愿        1
+晨起发愿:1次
-静坐        20分钟
-随机静坐        0次
+静坐：20分钟
-即刻觉察        14次
-动作觉察        走路2
+即刻觉察：14次
-日行一善        1次
-其它        J1
+动作觉察：走路2
+日行一善：1次
+其它：J1
-.我看见
+**1.我看见**
 【1】我看见，同事在QQ找我要数据，但我没理解她真正的需求，她就QQ电话打过来，很烦，不喜欢接QQ电话，要去开手机QQ，麻烦，想挂掉，用手机给她打过去。看见，打开手机接电话。
@@ 行 209: / 行 649: @@
 我看见，小朋友跑过来说东西被其他像朋友上吃了，不赔，我问怎么办？我们找他吐出来好不，他眼泪都出来了，我再问那怎么办呢？他说买，我说好的，我去买。
-.学习体会
+**2.学习体会**
 也希望没有给二位同学带来伤害。
@@ 行 222: / 行 662: @@
 ----
 ==== 4月14日 ====
-项目	次数
+晨起发愿：1次
-晨起发愿	1
-静坐	30分钟
+静坐：30分钟
-随机静坐	2次
-即刻觉察	11次
+随机静坐：2次
-动作觉察	1次
-日行一善
+即刻觉察：11次
-其它
+动作觉察：1次
-.我看见
+**1.我看见**
 我看见，同事发了一个证明，让帮忙盖章，这么乱怎么盖。看见，调一下格式，还想发给他。
@@ 行 246: / 行 686: @@
-.学习体会
+**2.学习体会**
 紫罗兰只要开出紫罗兰话就行了，至于紫罗兰的盛开会对春天的原野产生什么影响，紫罗兰不可能知道。——一位非常喜欢数学的数学家
 活着是什么？当然是自我燃烧，不是燃烧别的，而是自己熊熊燃烧，最后变成灰烬。