【】+C组+彭志英
作业时间范围：2月27日—3月1日
基础作业（必做） 每日静坐时长：30分钟*3
视频学习时长：260分钟
情绪/我看见记录：10次
动作觉察练习时长：13次
精进练习（选做，鼓励挑战）：
发愿练习：7分钟每天*3
即刻觉察练习：10次
课程笔记/感悟： 扑克牌： 不抱怨，看见自己想抱怨的念头，选择停下，回到当下
《老子智慧》 头脑容易走极端，喜欢远的，不喜欢近的，容易看见局部，不能看见全部。修行人，要看见整体，既要接受正面的结果，也要接受反面的结果，接受所有的结果才能合于道。
生活中，99%的压力来自攀比，1%的压力来自生存。修行人，不被头脑控制，饿了吃饭，困了睡觉 。 我看见 1.我看见 我和经理说承包区甲的离职说明没写清楚，叫他叫甲去找经理，甲不肯。经理和我说，甲因为操作不规范，被他讲了一顿，所以甲有事都是直接找我，不会去找他，止，接受所有的无常，给甲办好离职手续
2.我看见 今天的书考读书会只有一位导读员，我是继续编辑书稿，还是停止呢。停止头脑编故事，问相关负责人，按他们的要求去做。
3.我看见 昨天晚上儿子和我说，妈妈明天周六，只有一上午的课，我早上实在不想起来，可以请假吗？习气来了，和儿子说，儿子早读是妈妈花钱买的，星期六星期天补课是妈妈花钱买的，晚自习也是妈妈花钱买的，你选择不去吗？早上起来，发信息给班主任给儿子请假，并和队友说好，早上不要去打扰孩子睡觉
情绪觉察
事件：一直以来，人事是由经理负责的。老板娘打电话叫负责承包区甲离职的事直接和我对接，甲问我该怎么做？我叫他找经理，这件事是经理负责，甲又打电话给老板娘说这件事，还是要和我对接 【看】看见自己抱怨，愤怒，暴躁，想撂挑子
【盯】呼吸加重，手不停的转笔
【挖】对工作分外的事的斤斤计较，对金钱的执着，不愿付出
【改】告诉甲怎么填表，结束后，把表格给经理
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