栀子深海班的作业3月
*3月4日
静坐/天 | 抄经 | 动作觉察 | 随机觉察 | 看视频 | 读书/文章 | 其他 |
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18+ | 生活即修行 | 发愿,自他 |
【我看见】
昨晚上做一梦,我和小女一起去她一个老师那里,孩子跟老师说谎我在旁观,然后我们离开后上了一个坡,女儿走前面,我爬上坡时发现眼前有好几条路,女儿不知道走了哪条路找不到她了,我一下茫然了,后悔刚才孩子说谎我没有制止她肯定是把她带偏了,纠结了一会,好像意识在提醒自己:这是一个梦,快醒来翻篇。好像醒了,又好像没醒,但从梦境出来了。早上醒来时又想起这个梦,看见自己修行还很差。
队友一早上就喊上次脖子扭到的地方还疼,让我帮他贴个膏药,看见挺同情他的,给他贴好膏药又按摩一会,直喊舒服舒服,手覆着膏药时做自他交换。
*3月3日
静坐/天 | 抄经 | 动作觉察 | 随机觉察 | 看视频 | 读书/文章 | 其他 |
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16+10+18 | 1 | 走路,吃花生觉察 | 8+3 | 生活即修行 | 发愿 |
【我看见】
早上赶车坐高铁,看见坐地铁赶高铁的人匆匆忙忙风尘仆仆,愿众生平安喜乐。
下了地铁转高铁,上了西头,候车室一看进站口在东头,看见一丝焦虑,推着行李稳步前行,感受脚与地面的接触。
高铁上看见自己刷手机逛平台一个接一个,果断关闭,看会书。
昨天丫头买了电影票,我和队友计划今天在县城去看哪咤,还没到站时队友说店里下午要开会,看见计划被打乱的不高兴,接受一切都是最好的安排,处理退票事宜。
到家有点饿了,还好婆婆在煮饭菜,队友还要去上班先吃了,他吃了一半发现饭没熟,原来是婆婆按错了煮饭的按钮,重新再煮要个把小时,看见抱怨,对婆婆说不着急,晚点吃没关系。
看见队友说书房帮我安装了一个吸顶灯,果然一打开好亮堂,心情愉悦,感谢表扬队友。
*3月2日
静坐/天 | 抄经 | 动作觉察 | 随机觉察 | 看视频 | 读书/文章 | 其他 |
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14+16+15 | 1 | 吐纳,家务 | 10+3 | 老子智慧8 | 发愿 |
【我看见】
看见自己对没有尽力去做的事会很挂碍,看见自己还不能全力以赴去对治习气,知道了却做不到啊,修行路漫漫,发愿祈请智者加持。
昨天新同学关于抄经的提问,看见了自己的一个习气:不愿打破过往的认知,喜欢呆在舒适区。反思:实修需要自己去证而不是学知识,懂道理。学修如过桥,不要沉迷于桥上的风景,要记得去彼岸,赶紧往前走,否则遇到一阵暴雨或者意外情况,可能又会折回去了。
看见向导反馈本组的新同学有两个没什么动静,微信也添加不上,主动加向导需要什么帮忙,一起想办法。
收拾一下午加一晚上,搞完卫生看见小丫头在说刚和同学打完羽毛球,我也准备说”刚拖完地一身臭汗累死宝宝了”,看见有抱怨情绪,改成:刚拖完地一身汗比打羽毛球运动效果还好。
*3月1日
静坐/天 | 抄经 | 动作觉察 | 随机觉察 | 看视频 | 读书/文章 | 其他 |
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19+18+10 | 1 | 吐纳、走路 | 12+3 | 老子智慧8 | 觉察之道2 |
【我看见】
准备洗漱,看见孩子昨晚又不关小厨宝的电,看见责怪不满情绪,关掉,提醒孩子,并分享自己如何记得关的方法供她参考。
看见自己不想被关注的习气,感觉很不自在。看见当被关注的时候,正是提起觉察的好时候,好好练习回到当下。(看见原来这是自己害怕被评判的习气)
交物业费工作人员把我交的勾到邻居家去了,看见评判,多大点事,谁没个手误呢,感谢她耐心办理。
去驿站拿包裹,看见买的奶粉包装破了,不想拿回去办理等下又要下来退货,在线等客服处理,看见理解错了客服的意思自己有点烦躁,深呼吸,按照客服要求的方式处理。看见奶粉被我倒掉拍视频时心里很不安,好浪费,提醒自己做事要仔细。
看见想帮孩子做完所有能做的事,又总是感觉还有很多事她还不知道,看见老母亲的唠叨是怎么炼成的了,看见无磨难不成长,果断买了后天回乡下的车票。
看见新手村读书会书稿需要16个书友,看见评判,接受一切可能性;看见只有几个新同学报名,虽然没有接龙,会议开始也进来准备帮忙,一会公婆电话过来,退出会议室陪公婆聊天。一会儿队友又打过来,看见自己有些挂碍。