**这是本文档旧的修订版！**
2025年1月6日天空营直播答疑
慧敏船长：</red> 1、天空营是教你”渔“。让觉察成为一种生活方式，不是去解决问题，而是去超越问题。 2、看见念头越及时，情绪越容易对治。练习及时看见的能力，坚持座上修，提升看见念头的品质。 3、盯是锻炼不跟随的能力，先从情绪中跳出来，可以换个地方继续盯，直至身体的反应消失。日常可以练习闹铃觉察辅助。 4、剥洋葱，别人只是在你的洋葱上开个口子或撕一个裂缝，船长给你指出方向，要自己多去练习。 5、每一个情绪都是有一个欲望被阻止，要像研究精神病人一样研究自己。 6、每一个改，要用具体行动来对治，没有改，基本上不算成功。 7、如何回到当下？之前在干什么当下继续干什么。 <color blue> 蓝狮子：
1、觉察就像游泳，不能光学知识不练，光学不练一下水就淹死
2、一旦看见情绪，全力以赴去对治
3、知识就像有人跟你说厕所很臭，捂住鼻子屏住呼吸
见地就是你去了一个厕所，很臭，你会自觉捂住鼻子屏住呼吸。
4、你在的地方就是最合适的；接受自己的普通和平凡，我很差，怎么啦？
5、接受一切的安排，不能教条来理解，因人而异，主要是对治自己的心。
6、不二，不是一，也不是二。
2024年12月31跨年夜
一、警醒
是日已过，命亦随减，如少水鱼，斯有何乐
二、修行的误区
1、不明方向，不是总想着解决问题，而是要增长智慧，降伏自心
2、迷信修行，以为别人能帮你，或迷信觉受
3、急于求成，而是一个心的变化、慢点来，不和别人比较
4、把修行当成工具，没状态时才修行，力气会越来越小
5、好为人师，希望把自己学到的教别人，希望去改变别人
6、喜新厌旧，总想学新的课，尝试新方法，选定一个就好，多则惑
7、自以为是，只相信自己，要数我最差，老实听话，保持空杯心态
三、答疑
没有什么情绪时就多静坐；念头多，睁眼
来生后会无期，解脱证悟没有轮回了
退转，给自己定些原则，修行没那么容易
减轻我执，记录次数
2024年12月30
蓝狮子：
最深的爱呀，
不是生生世世长相依，
而是但愿来生，
后会无期
看到老师这句话，这种心酸的感觉就像看《佛陀》最后，他说：…专注你的内心，向自己皈依，勿依赖他人…当时泪奔。
可能我是还接受不了无常吧。
愿蓝狮子老师早日证得菩提，脱离轮回之苦！
佛陀：我亲爱的比丘们，这是我最后的训诫，点亮自己的灯火，做自己的一盏灯，觉醒吧，行持正法。专注你的内心，向自己皈依，勿依赖他人。一切皆无常，将自己安住其中，精进不懈，永不认输。