csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506018_justgozuoye202506018dianping
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| csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506018_justgozuoye202506018dianping [2025/06/19 03:00] – zhongzi2502002 | csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506018_justgozuoye202506018dianping [2025/06/19 05:36] (当前版本) – zhongzi2502002 | ||
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| 行 196: | 行 196: | ||
| 你既是观察者，又是练习者 | 你既是观察者，又是练习者 | ||
| 感知动作，和，动作发生，是同时的，就是【此刻】的正在发生 | 感知动作，和，动作发生，是同时的，就是【此刻】的正在发生 | ||
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| + | ==点评15== | ||
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| + | 秀红： | ||
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| + | @4队-猫爪草 | ||
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| + | 走路觉察的重点我个人理解在“觉察”上，刚开始练习时，刻意放慢速度，感知抬脚，向前迈脚，落地时腿部肌肉群的紧绷，拉伸和松弛的状态，才能更好地感知当下的状态。 | ||
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| + | 你的描述可以试着再详细一些，视频录制转身后的走路部分，觉察要好于向前行部分的状态，转身的瞬间是习惯性的，好像并没有觉知在，不知我说的是否正确，下次练习时可以留意一下。 | ||
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| + | 以上个人建议，仅供参考。 | ||
csz/zhongzi2502002/justgozuoye2025_justgozuoye202506018_justgozuoye202506018dianping.1750273240.txt.gz · 最后更改: 2025/06/19 03:00 由 zhongzi2502002